Chokos yra geras vitamino C š altinis, folio rūgšties, pantoteno rūgšties ir vitamino E š altinis.
Kokia Chokos nauda sveikatai?
Mityba. Chayote sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, įskaitant daug vitamino C ir folio rūgšties, taip pat nedidelis kiekis vitamino K, B6, mangano, vario ir cinko. Chayote taip pat yra nedidelis kalcio ir geležies kiekis.
Ką daryti su daugybe Chokos?
Choko puseles galima įdaryti. Naudokite vaisių ir daržovių salotose, desertuose, pyraguose, duonoje, uogienėse ar pyraguose. Norėdami išsaugoti šokoladą, perpjaukite juos per pusę, išimkite sėklas (taip gražiai paskrudę keptuvėje) ir kepkite garuose, kol lengvai nusilupsite. Supjaustykite kubeliais, tada užšaldykite arba konservuokite stiklainiuose.
Ką bulvės daro organizmui?
Bulvės yra geras skaidulų š altinis, kuris gali padėti numesti svorio, nes ilgiau išliksite sotūs. Skaidulos gali padėti išvengti širdies ligų, nes kontroliuoja cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Bulvėse taip pat gausu antioksidantų, kurie padeda užkirsti kelią ligoms, ir vitaminų, kurie padeda tinkamai funkcionuoti jūsų organizmui.
Kokios bulvės sveikiausios?
Saldžiosios bulvės dažnai reklamuojamos kaip sveikesnės už b altas bulves, tačiau iš tikrųjų abi rūšys gali būti labai maistingos. Nors įprastos ir saldžiosios bulvės yra panašios kalorijų, b altymų ir angliavandenių kiekiu, b altosios bulvės suteikia daugiau kalio, o saldžiosios bulvės –neįtikėtinai daug vitamino A.
