2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Chokos yra geras vitamino C š altinis, folio rūgšties, pantoteno rūgšties ir vitamino E š altinis.
Kokia Chokos nauda sveikatai?
Mityba. Chayote sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, įskaitant daug vitamino C ir folio rūgšties, taip pat nedidelis kiekis vitamino K, B6, mangano, vario ir cinko. Chayote taip pat yra nedidelis kalcio ir geležies kiekis.
Ką daryti su daugybe Chokos?
Choko puseles galima įdaryti. Naudokite vaisių ir daržovių salotose, desertuose, pyraguose, duonoje, uogienėse ar pyraguose. Norėdami išsaugoti šokoladą, perpjaukite juos per pusę, išimkite sėklas (taip gražiai paskrudę keptuvėje) ir kepkite garuose, kol lengvai nusilupsite. Supjaustykite kubeliais, tada užšaldykite arba konservuokite stiklainiuose.
Ką bulvės daro organizmui?
Bulvės yra geras skaidulų š altinis, kuris gali padėti numesti svorio, nes ilgiau išliksite sotūs. Skaidulos gali padėti išvengti širdies ligų, nes kontroliuoja cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Bulvėse taip pat gausu antioksidantų, kurie padeda užkirsti kelią ligoms, ir vitaminų, kurie padeda tinkamai funkcionuoti jūsų organizmui.
Kokios bulvės sveikiausios?
Saldžiosios bulvės dažnai reklamuojamos kaip sveikesnės už b altas bulves, tačiau iš tikrųjų abi rūšys gali būti labai maistingos. Nors įprastos ir saldžiosios bulvės yra panašios kalorijų, b altymų ir angliavandenių kiekiu, b altosios bulvės suteikia daugiau kalio, o saldžiosios bulvės –neįtikėtinai daug vitamino A.
Rekomenduojamas:
Kodėl marinuoti maisto produktai jums tinka?
Marinavimas turi daug naudos sveikatai, tačiau dažniausiai kalbama apie tai, kad jie yra probiotikai. Dėl fermentacijos proceso jie yra geri bakterijų š altiniai, kurie gali padėti subalansuoti ir palaikyti naudingą žarnyno florą. Kodėl marinuotas maistas tau kenkia?
Ar miegas jums tinka?
Tyrimai rodo, kad popiečio miegas puikiai tinka ir suaugusiems. Nereikia jaustis tingiems, norint pasimėgauti dienos miegu. Trumpas pietų miegas gali pagerinti atmintį, pagerinti darbo rezultatus, pakelti nuotaiką, padaryti jus budresnį ir sumažinti stresą.
Ar stovintys stalai jums tinka?
Stovintieji rašomieji stalai teikia keletą naudos sveikatai, įskaitant: Stovint sudeginama daugiau kalorijų nei sėdint. Tai reiškia, kad stovėjimas visą darbo dieną gali padėti sumažinti svorio padidėjimo riziką. Vienas tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie naudojo stovimą stalą, sumažėjo cukraus kiekis kraujyje.
Ar gėrimas jums tinka?
Saikingas alkoholio vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, pavyzdžiui: Sumažinti riziką susirgti širdies ligomis ir mirti nuo širdies ligų. Galbūt sumažinsite išeminio insulto riziką (kai susiaurėja arba užsikemša smegenų arterijos, dėl kurių labai sumažėja kraujotaka) Galbūt sumažės diabeto rizika.
Ar dribsnių batonėliai jums tinka?
„Dribų batonėliai gali būti greitas, sotus užkandis, kuris suteiks sotumo ir suteiks energijos visai dienai. Tačiau ne visi dribsnių batonėliai yra sveiki, kai kuriuose populiariuose firminiuose batonėliuose yra cukraus ir rafinuotų angliavandenių, kurie yra kaloringi ir prisidės prie „cukraus antplūdžio“.
