2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:10
Per daug druskos valgymas gali prisidėti prie aukšto kraujospūdžio, kuris yra susijęs su tokiomis ligomis kaip širdies nepakankamumas ir širdies priepuolis, inkstų sutrikimai, skysčių susilaikymas, insultas ir osteoporozė. Galbūt manote, kad tai turėtų reikšti, kad reikia visiškai atsisakyti druskos, tačiau druska iš tikrųjų yra svarbi žmogaus organizmo maistinė medžiaga.
Kokie yra per daug druskos simptomai?
Per daug druskos valgymas gali turėti įvairių padarinių. Per trumpą laiką tai gali sukelti pilvo pūtimą, stiprų troškulį ir laikiną kraujospūdžio padidėjimą. Sunkiais atvejais tai taip pat gali sukelti hipernatremiją, kuri negydoma gali būti mirtina.
Kada neturėtumėte valgyti druskos?
Jei suvartojate daugiau nei 7 gramus natrio per dieną ir turite aukštą kraujospūdį, verta apriboti natrio suvartojimą. Tačiau jei esate sveikas, šiuo metu vartojamos druskos kiekis tikriausiai yra saugus.
Kiek druskos yra 1500 mg?
Tai yra maždaug vienas arbatinis šaukštelis. Nors tai yra rekomenduojama paros dozė, Amerikos širdies asociacija teigia, kad daugeliui suaugusiųjų idealus kiekis yra arčiau 1500 mg per dieną. Tai ypač svarbu tiems, kurie turi tam tikrų mitybos apribojimų arba turi lėtinių sveikatos sutrikimų.
Kiek druskos yra per daug per dieną?
Amerikiečiai vidutiniškai suvalgo apie 3400 mg natrio per dieną. Tačiau amerikiečių mitybos gairėse suaugusiesiems rekomenduojama apriboti natrio suvartojimą iki mažiau nei 2300 mg per dieną – tai yraapie 1 arbatinį šaukštelį valgomosios druskos!
Rekomenduojamas:
Ar itališki ledai jums kenkia?
Sveika alternatyva Dėl glitimo, riebalų ir cholesterolio trūkumo Gelu yra sveikesnis deserto pasirinkimas nei ledų gaminiai. Tai taip pat reiškia, kad žmonės, kurie laikosi ribojančių dietų, paprastai gali mėgautis Gelu. Natūralūs, paprasti ingredientai palengvina virškinimą.
Ar tai druska ir pipirai, ar pipirai ir druska?
Druska ir pipirai yra įprastas valgomosios druskos ir m altų juodųjų pipirų, kurie tradiciškai derinami ant vakarietiškų pietų stalų, pavadinimas, kad būtų galima papildomai pagardinti maistą po jo paruošimo.. Ruošiant ar gaminant maistą, jie taip pat gali būti dedami kartu.
Kada antioksidantai jums kenkia?
Tačiau kai kuriais atvejais didelės antioksidantų dozės gali būti susijusios su pavojumi sveikatai. Papildymas didelėmis beta karotino dozėmis gali padidinti rūkančiųjų plaučių vėžio riziką. Vartojant dideles vitamino E dozes, gali padidėti prostatos vėžio ir vienos rūšies insulto rizika.
Ar alajų druska jums tinka?
TURTINGAS MAISTINIŲ MEDŽIAGŲ: Havajų raudonųjų alajų jūros druską sudaro maždaug 80 natūralių elementų, elektrolitų ir mikroelementų, tokių kaip kalis ir magnis. Raudonojoje alaea taip pat gausu geležies oksidų, o tai yra puiki maistinės geležies forma.
Ar galima valgomąją druską pakeisti košerine druska?
Kepdami laikykitės greitai tirpstančių druskų, pavyzdžiui, smulkios jūros druskos arba valgomosios druskos. Košerinę druską pakeiskite perpus mažiau. Jei jūsų recepte reikalinga košerinė deimantų krištolinė druska (šefo mėgstamiausia), bet jūs turite tik valgomąją druską, pusę recepte nurodyto druskos kiekio.
