2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Turite uždėti kompresinį tvarstį kai tik atsiranda patempimas. Apvyniokite kulkšnį elastiniu tvarsčiu, pavyzdžiui, ACE tvarsčiu, ir palikite 48–72 valandas. Tvarstį apvyniokite tvirtai, bet ne sandariai.
Ar surišimas padeda patempti kulkšnį?
Kulkšnies surišimas lipnia juosta yra labai svarbus siekiant išvengti čiurnos traumų. Taip pat galite naudoti surišimo juostą, kad padėtumėte atsigauti po kulkšnies patempimo ir išvengtumėte tolesnių sužalojimų, pvz., kai nepatogiai nusileidžiate sportuodami ar bėgiodami.
Ar reiktų užsirišti patempusią kulkšnį naktį?
Dauguma ekspertų rekomenduoja per dieną apvynioti kulkšnį, kad palaikytumėte ir apsaugotumėte, o toliau ledu, pakelkite ir atpalaiduosite traumą. Nors kai kurie žmonės jaučia komfortą dėl kompresinio įvyniojimo naktį, nebent jis numalšina skausmą, neturėtumėte apvynioti kulkšnies, kol miegate.
Ar reikėtų stabilizuoti patempusią kulkšnį?
Pailsinti kulkšnį yra labai svarbi norint išgyti, o įtvaro nešiojimas gali padėti stabilizuoti sužeistą vietą. Bandymas per greitai grįžti į sportą ar kitą veiklą padidina kitos traumos riziką. Ledo paketo naudojimas gali sumažinti kraujo tekėjimą į traumą ir padėti sumažinti skausmą bei patinimą.
Ar turėčiau mūvėti kompresines kojines dėl patemptos kulkšnies?
Net kai nenaudojate kojos, medicininės kompresinės kojinės gali padėti užtikrinti tinkamą kraujotaką ir greitesnį gijimą. Kai patempsite vidutinio sunkumo, neženkite nė žingsnio be kompresinių kojinių ir kulkšnies įtvaro.
Rekomenduojamas:
Kaip rankomis surišti puokštę?
Kaip sukurti rankomis surištą gėlių puokštę Paruoškite stiebus. … Pasirinkite savo puokštės židinio tašką. … Išlaikykite skirtingų tekstūrų ir stilių spiralę. … Kai puokštė bus pilna, pakoreguokite stiebus. … Suriškite puokštę virvele.
Ar reikėtų apvynioti patempusią kulkšnį?
Tinkama pradinė patemptos kulkšnies priežiūra yra labai svarbi. Suspaudimo įvyniojimas padeda sumažinti patinimą. Jei patinimas sumažinamas iki minimumo, tai gali padėti jūsų kulkšnies jaustis geriau. Uždėti kompresinį įvyniojimą paprasta ir tai galima padaryti namuose.
Ar džinsus surišti yra madinga?
Džinsų užrišimas yra labai paprastas būdas įprastą džinsinio audinio įvaizdį paryškinti. Nors praeityje jis buvo šiek tiek nešvarus, stilius grįžta ir atrodo prašmatnesnis nei bet kada anksčiau. … Yra tiek daug būdų, kaip nusimauti džinsus su rankogaliais, o toliau pateikiami keli dažniausiai pasitaikantys būdai tai pasiekti.
Ar masažas padės patempus kulkšnį?
Masažas . Masažas gali padėti sumažinti skausmą ir skatinti kraujo tekėjimą į patemptą vietą. Jei sužalojimas ypač sunkus ar skausmingas, žmogus turėtų kreiptis patarimo į kvalifikuotą masažuotoją. Dėl lengvesnių traumų žmogus gali išbandyti švelnų masažą namuose.
Ar patempusią kulkšnį reikėtų imobilizuoti?
Neimobilizuokite pažeistos kulkšnies, jei pacientui nėra lūžių. Tradiciškai patemptos kulkšnys buvo dedamos į batus arba įtvarus, tačiau imobilizacija gali turėti žalingų padarinių, kurie sulėtina gijimą ir vėl pradeda veikti. Kiek ilgai reikia imobilizuoti patempusią kulkšnį?
