Be pakankamai saulės spindulių, jūsų serotonino lygis gali kristi. Žemas serotonino kiekis yra susijęs su didesne sezoninio pobūdžio depresijos rizika (anksčiau vadinta sezoniniu afektiniu sutrikimu arba BAD). Tai depresijos forma, kurią sukelia besikeičiantys metų laikai.
Kokie yra saulės šviesos trūkumo simptomai?
Štai 8 vitamino D trūkumo požymiai ir simptomai
- Sergate arba dažnai sergate infekcijomis. Bendrinkite Pinterest Westend61 / Getty Images. …
- Nuovargis ir nuovargis. Nuovargio jausmas gali turėti daug priežasčių, o vitamino D trūkumas gali būti viena iš jų. …
- Kaulų ir nugaros skausmas. …
- Sutrikęs žaizdų gijimas. …
- Kaulų netekimas. …
- Raumenų skausmas.
Kaip vadinamas saulės trūkumas?
Žiemos tamsa, sezono depresija. Žiemos depresija ją tyrinėjantiems mokslininkams vis dar yra paslaptis. Tačiau mokslininkai sutinka, kad žmonės, kenčiantys nuo sezoninio afektinio sutrikimo, yra ypač jautrūs šviesai arba jos trūkumui.
Ką gali padaryti saulės šviesos trūkumas?
Be pakankamai saulės spindulių, jūsų serotonino kiekis gali kristi. Žemas serotonino kiekis yra susijęs su didesne sezoninio pobūdžio depresijos rizika (anksčiau vadinta sezoniniu afektiniu sutrikimu arba BAD). Tai depresijos forma, kurią sukelia besikeičiantys metų laikai.
Kaip kovojate su saulės trūkumu?
Sumažėjęs dienos šviesos laikas
- Atkreipkite dėmesį į SAD. …
- Įvertinkite dienos šviesos valandas. …
- Švęskite žiemos veiklą. …
- Dažniau bendraukite. …
- Daugiau mankštinkitės. …
- Uždekite ugnį. …
- Pasikalbėkite su gydytoju apie vitamino D trūkumą.
