Neimobilizuokite pažeistos kulkšnies, jei pacientui nėra lūžių. Tradiciškai patemptos kulkšnys buvo dedamos į batus arba įtvarus, tačiau imobilizacija gali turėti žalingų padarinių, kurie sulėtina gijimą ir vėl pradeda veikti.
Kiek ilgai reikia imobilizuoti patempusią kulkšnį?
Pirminis visų II ir III laipsnio kulkšnies patempimų gydymas dabar reikalauja griežtos imobilizacijos 7–10 dienų, prieš leidžiant bet kokius judesius per kulkšnies sąnarį. Dabar mes pasisakome už ilgalaikę kulkšnies apsaugą nuimamais petnešomis visiems sportininkams, grįžtantiems į sportą po rimto patempimo.
Ar turėtumėte imobilizuoti patempus?
Jei turite lengvą rankos patempimą arba patempimą, kuris nesukelia didelio diskomforto ar skausmo, jūsų NYU Langone gydytojas gali rekomenduoti ranką imobilizuoti įtvaru ir pakeisti savo veiklą, kad duoti laiko sužalojimui išgyti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti konkrečius būdus, kaip pailsinti ranką, kad nepablogėtų sužalojimas.
Ar judesiai tinka esant patemptai čiurnai?
Pratimai. Pratimai gali atkurti jėgą ir pusiausvyrą, tuo pačiu neleidžiant susilpnėti tos srities raumenims. Tai gali sumažinti kito patempimo riziką. Kai patinimas sumažėja ir vaikščioti bus patogu, gali būti naudinga pradėti mankštinti kulkšnį.
Kas padeda greičiau išgydyti patempusiai kulkšnies?
Patarimai, kaip padėti išgyti
- Poilsis. Kulkšnies pailsėjimas yra labai svarbusgijimą, o breketų nešiojimas gali padėti stabilizuoti sužeistą vietą. …
- Ledas. Ledo paketo naudojimas gali sumažinti kraujo tekėjimą į traumą ir padėti sumažinti skausmą bei patinimą. …
- Suspaudimas. Suspaudimas padeda stabilizuoti pažeistą sąnarį ir gali sumažinti patinimą. …
- Aukštis.
