Salierų sultyse yra mažai cukraus, jose gausu kalio ir vitaminų A, C ir K. Šis populiarus gėrimas gali sumažinti uždegimą ir padidinti hidrataciją, be kitų privalumų.
Kokia yra salierų sulčių gėrimo nauda?
Tikroji salierų sulčių nauda sveikatai, atskleista
- Salierų sultys gali padėti pasiekti vitaminų ir mineralų tikslus. …
- Salierų sultyse yra naudingų antioksidantų. …
- Salierų sultys gali padėti išlaikyti hidrataciją. …
- Salierų sultys kartu su kitomis daržovėmis gali padėti kovoti su uždegimu. …
- Salierų sultys gali prisidėti prie svorio metimo.
Ar saugu kasdien gerti salierų sultis?
Kadangi dauguma sveikų žmonių turėtų apriboti per dieną suvartojamą natrio kiekį iki ne daugiau kaip 2 300 mg, stiklinė ar dvi salierų sulčių gali labai prisidėti prie šio bendro kiekio (21). Be to, salierų sulčių dieta gali pavojingai padidinti natrio suvartojimą, nes kiekvieną dieną rekomenduojama gerti daug sulčių.
Ar salierų sultys padeda numesti svorio?
Nors kasdieninė salierų sulčių dozė yra naujausias sveikatos pamišimas, ji savaime neskatina svorio mažėjimo. Vis dėlto salierų sultys gali padėti numesti svorio, jei jas geriate vietoj kaloringų gėrimų. Be to, tai gali padėti sumažinti uždegimą ir sumažinti kraujospūdį.
Kokios salierų naudos?
Sierai yra prikrauti antioksidantų. Tai apima geraižinomos veislės, tokios kaip flavonoidai ir vitaminas C, taip pat lunularinas ir bergaptenas. Šie ir kiti antioksidantai padeda išvengti oksidacinio streso, skatinančio vėžį. Salieruose gausu fitocheminės medžiagos, vadinamos ftalidais.
Nr.
