Salotos yra vitamino K š altinis, kuris padeda stiprinti kaulus. Vartojant pakankamai vitamino K, taip pat gali sumažėti kaulų lūžių rizika. Vanduo sudaro daugiau nei 95% žalių salotų. Dėl to salotų valgymas drėkina organizmą.
Koks šalutinis poveikis valgant salotas?
Laukinės salotos yra NESAUGIOS, kai valgomos dideliais kiekiais arba kai laukinės salotos nuskintos per anksti. Tai gali sukelti prakaitavimą, greitą širdies plakimą, vyzdžių išsiplėtimą, galvos svaigimą, spengimą ausyse, regėjimo pokyčius, sedaciją, kvėpavimo pasunkėjimą ir mirtį.
Kokios salotos yra maistingiausios?
Sviestinės salotos Taip pat vadinamos Bostono arba Bibb salotomis, sviestinės salotos yra maistingiausios iš šiame sąraše esančių salotų. Lapuose yra daugiau folio rūgšties, geležies ir kalio nei ledkalnio ar lapinėse salotose.
Ar jums tinka salotos?
Salotos yra maistinga daržovė, kurios yra įvairių rūšių. Jame gausu svarbių maistinių medžiagų, pvz., skaidulų, kalio, mangano ir vitaminų A bei C. Nors plačiai naudojamas salotoms, sumuštiniams ir įvyniojimams, tam tikras rūšis taip pat galima virti.
Ar nuo salotų tu kakotiesi?
Lapiniai žalumynai
Juose yra netirpių skaidulų ir įrodyta, kad jie palengvina dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus. Jei esate ledkalnio salotų gerbėjas, pabandykite pasigaminti salotas su lapiniais kopūstais, rukola ir špinatais.
