Rinkoje yra daug jogurtų, o paprastas, neriebus graikiškas jogurtas yra išskirtinis. Visi jogurtai yra puikūs kalcio, kalio, b altymų, cinko ir vitaminų B6 bei B12 š altiniai.
Ar neriebus jogurtas yra blogas?
Mažai riebus arba neriebus šaldytas jogurtas laikomas sveikesniu pasirinkimu nei ledai, nes jame daug mažiau riebalų. Tačiau jame yra tiek pat cukraus, kiek ir leduose, jei ne daugiau.
Ar neriebus jogurtas tinka svorio metimui?
Tyrėjai nustatė, kad nutukę suaugusieji, kurie valgydavo tris porcijas neriebaus jogurto per dieną laikydamiesi sumažinto kaloringumo dietos, neteko 22 % daugiau svorio ir 61 % daugiau kūno riebalų. nei tie, kurie paprasčiausiai sumažino kalorijų kiekį ir nenaudoja kalcio. Jogurto valgytojai taip pat prarado 81 % daugiau riebalų pilvo srityje nei jogurto nevalgantys.
Kokia yra sveikiausia jogurto rūšis?
Sveikiausias jogurtas yra St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Be to, kad jo cukraus kiekis yra mažiausias iš visų mūsų vertintų jogurtų, jis taip pat yra antras pagal mažiausią kalorijų skaičių (tik 2 kalorijomis). Jame taip pat yra daug riebalų ir sočiųjų riebalų, nes jame yra tik nedideli kiekiai.
Ar neriebus jogurtas tukina?
Bottom line. Nors daugelis dietinių maisto produktų yra sveiki, jie gali sužlugdyti jūsų pastangas mesti svorį. Tokie produktai kaip kokteiliai, šaldytas jogurtas ir neriebūs užkandžiai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą ir netgi priaugtisvoris.