Tamarindas yra turtingas magnio š altinis. Jame taip pat yra daugiau kalcio nei daugelyje augalinių maisto produktų. Šių dviejų mineralų derinys ir fizinis krūvis gali padėti išvengti osteoporozės ir kaulų lūžių. Kūnas reikalauja vitamino D, kad galėtų naudoti kalcį.
Ar naudinga valgyti tamarindą kasdien?
Nuo imuniteto stiprinimo iki kepenų ir širdies apsaugos nuo ligų – tamarindas daro jūsų sveikatai pasauliui gerą. Tamarinde gausu skaidulų ir nėra riebalų. Tyrimai rodo, kad kasdieninis tamarindo valgymas iš tikrųjų gali padėti numesti svorį, nes jame yra flavonoidų ir polifenolių.
Koks yra tamarindo šalutinis poveikis?
Diabetas: Tamarindo sėklos gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Yra susirūpinimas, kad tai gali trukdyti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jei sergate cukriniu diabetu ir vartojate tamarindą, atidžiai stebėkite cukraus kiekį kraujyje.
Kokia tamarindo nauda sveikatai?
tamarindo sudėtyje esantys polifenoliai turi antioksidacinių ir priešuždegiminių ypatybių. Tai gali apsaugoti nuo ligų, tokių kaip širdies ligos, vėžys ir diabetas. Sėklų ekstraktas taip pat gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o minkštimo ekstraktas gali padėti numesti svorio ir atsikratyti suriebėjusių kepenų ligų (1).
Ar galiu gerti tamarindo sultis kasdien?
Sveikatos ekspertų teigimu, reguliarus tamarindų vartojimas gerina žarnyno sveikatą. Jame yra didelis kiekiskalio bitartrato, obuolių ir vyno rūgšties, gerinančios virškinimo sistemą. Jame taip pat yra daug skaidulų, kurios padeda pašalinti toksinus.
