Citrinose yra daug vitamino C, tirpių skaidulų ir augalinių junginių, kurie suteikia daug naudos sveikatai. Citrinos gali padėti numesti svorio ir sumažinti širdies ligų, anemijos, inkstų akmenligės, virškinimo problemų ir vėžio riziką.
Kiek citrinų turėtumėte suvalgyti per dieną?
Kiek vandens su citrina reikėtų išgerti? Stephens rekomenduoja naudoti dviejų–trijų citrinų (maždaug keturių–šešių šaukštų) sultis per dieną ir valgio metu išgerti vieną ar dvi stiklines citrinų vandens ir vieną stiklinę tarp valgymų.
Ar blogai valgyti daug citrinų?
Citrinos yra labai rūgštinės, todėl gali nusidėvėti jūsų dantų emalis. Išnykus dantų emaliui, jo nebegalima susigrąžinti, o dėl emalio erozijos gali pakisti spalva ir padidėti danties jautrumas. Citrinos gali turėti nuostabios naudos sveikatai, tačiau geriausia jomis mėgautis saikingai (kaip ir bet kuo kitu).
Kodėl citrinos tau netinka?
Citrinose yra citrinų rūgšties, kuri yra ėsdinanti ir kenkia dantų emaliui. Tik tada, kai citrinos sultys visiškai suvirškinamos ir metabolizuojamos, jos tampa šarminės. Taigi, svarbu saikingai vartoti citrinos sultis, darant prielaidą, kad rūgštis gali ir galiausiai paveiks jūsų dantų emalį.
Koks šalutinis citrinos poveikis?
Šalutinis citrinos tepimo ant odos poveikis
- sausumas.
- dega.
- geliantis.
- niežulys.
- raudimas.
- naikina gerąsias bakterijas.
