Vynuogės jums naudingos. Juose gausu antioksidantų ir maistinių medžiagų. Juose taip pat yra skaidulų ir jie yra mažai kaloringas maistas.
Kiek vynuogių turėtumėte suvalgyti per dieną?
Dubenėlis vynuogių kasdien, kurį sudaro trisdešimt–keturiasdešimt vynuogių, yra priimtinas, tačiau daugiau nei tai gali sukelti neišvengiamą šalutinį poveikį. Vynuogėse yra daug natūralaus cukraus, todėl per didelis maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, vartojimas gali sukelti laisvų išmatų.
Kas atsitiks, jei vynuoges valgysite kasdien?
Vynuogėse esantys antioksidantai, tokie kaip resveratrolis, mažina uždegimą ir gali padėti apsisaugoti nuo vėžio, širdies ligų ir diabeto. Vynuoges lengva įtraukti į savo mitybą, nesvarbu, ar jos šviežios, ar šaldytos, kaip sultys ar vynas.
Ar vynuogės tinka svorio metimui?
Vynuogėse yra cheminio junginio, vadinamo resveratrolis. Tyrimai parodė, kad resveratrolis gali padėti jūsų organizmui metabolizuoti riebalų rūgštis, padidinti energijos lygį ir pagerinti bendrą medžiagų apykaitą – visa tai gali padėti numesti svorio.
Kokios spalvos vynuogės yra sveikiausios?
juodųjų vynuogių nauda sveikatai buvo plačiai ištirta. Juose esančios cheminės medžiagos gali suteikti jums sveikesnius plaukus ir odą, pagerinti jūsų širdies sveikatą ir netgi apsaugoti jūsų ląsteles nuo vėžio. Kai kurios juodųjų vynuogių veislės turi daug daugiau antioksidantų nei žaliosios ar raudonosios vynuogės.