Nr. jūsų dabartinis svoris. Svarbiausia sverti save – neapsėsti skaičiaus ant svarstyklių.
Ar blogai kasdien tikrintis svorį?
Kasdienis svėrimasis.
Jei tikrai esate pasiryžęs numesti svorio, svėrimasis kiekvieną dieną gali būti naudingas. Tyrimai rodo, kad žmonėms, kurie sveria kiekvieną dieną, pavyksta netgi geriau numesti svorį nei tiems, kurie sveria kartą per savaitę.
Ar geriau sverti kasdien ar kas savaitę?
“Nėra jokios priežasties sverti save daugiau nei kartą per savaitę. Kasdien svyruojant vandens kiekiui, kūno svoris gali drastiškai pasikeisti kiekvieną dieną“, – sako registruota dietologė ir „To the Pointe Nutrition“savininkė Rachel Fine. „Kas savaitę sverdami tuo pačiu metu gausite tikslesnį vaizdą.“
Ar turėtumėte sverti kiekvieną dieną?
Jei bandote numesti svorio arba tiesiog nenorite priaugti nereikalingų kilogramų, kaip dažnai turėtumėte svertis? Daugelis populiarių svorio metimo planų, pavyzdžiui, „Weight Watchers“, nerekomenduoja svertis kasdien. Vietoj to jie rekomenduoja užlipti ant svarstyklių kartą per savaitę arba dar rečiau.
Ar svertis yra nesveika?
Savęs svėrimas dažnai gali prisidėti prienesveikas santykis su maistu ir jūsų kūnu, sukelia stresą ir, tiesą sakant, net nėra toks tikslus. Sužinokite, kodėl turėtumėte atsikratyti svarstyklių, ir patarimų, kaip nustoti įkyriai sverti save. Atminkite, kad jūs esate daug daugiau nei skaičius!
