Geriausias laikas pasisverti Dauguma tyrinėtojų sutinka, kad geriausia pasisverti pirmasis dalykas ryte. Taip labiau tikėtina, kad tai tapsite įpročiu ir laikysitės jo. Svėrimasis ryte ypač padeda su amžiumi susijusiam prieaugiui, kurį gali būti sunkiau kontroliuoti.
Kada žmogus turi būti sveriamas?
Norėdami gauti tiksliausią svorį, pasisverkite pirmiausia ryte. „[Svertis ryte yra veiksmingiausia], nes turėjote pakankamai laiko virškinti ir apdoroti maistą („pasninkas per naktį“).
Ar turėtumėte pasisverti po treniruotės?
Paprastai sveriate mažiau po įtemptos fizinės veiklos dėl vandens, kurį praradote prakaituodami. Štai kodėl vienas geriausių laikų pasisverti yra rytas prieš valgant ar mankštinantis.
Kiek daugiau sveriate naktį?
"Naktis galime sverti 5, 6, 7 svarais daugiau nei iš pradžių ryte", – sako Hunnesas. Dalis to yra visos druskos, kurią vartojame per dieną, dėka; kita dalis yra ta, kad galbūt dar nesame visiškai suvirškinę (ir išskyrę) visko, ką tą dieną valgėme ir išgėrėme.
Kokia savaitės diena yra geriausia sverti?
Kai kurie tyrimai rodo, kad turėtumėte pasisverti trečiadieniais, nes tai savaitės vidurys. Ludwiczak sako, kad trečiadieniai yra geri, bet jūs nesate pririšti prie tos dienos. Daugžmonėms patinka matyti, ką jie sveria penktadienį, nes visą savaitę laikosi nuoseklios rutinos“, – aiškina ji.
