Daug rafinuotų angliavandenių Žinoma, visa tai nereiškia, kad turėtumėte nerimauti, kad retkarčiais mėgaujatės beigeliu. Tiesiog svarbu užtikrinti, kad į savo racioną įtrauktumėte daug maistinių medžiagų turinčio visaverčio maisto. Bageliuose paprastai yra daug kalorijų ir rafinuotų angliavandenių.
Ar beigelis sveikesnis už duoną?
Gerai, taigi, beigeliai yra tankesni, kaloringesni ir galbūt mažiau sveiki nei duonos gabalėlis, bet ar dėl to sukeltumėte savo laimę? Beigeliai skanūs! Įkvepianti nuostaba!
Ar galima kasdien valgyti beigelį?
Apatinė eilutė. Joks maistas nepadarys ar nesulaužys jūsų dietos, todėl retkarčiais mėgaukitės vienu ar dviem beigeliu. Jei reguliariai valgote beigelius, rinkitės nesmulkintus grūdus ir derinkite su daržovėmis, b altymais ir sveikais riebalais, kad išliktumėte sotūs valandų valandas ir išliktų stabilus cukraus kiekis kraujyje.
Ar beigeliai jums tikrai blogi?
Bageliai su riešutais ir sėklomis gali atrodyti labai sveiki, tačiau juose gali būti net 100 kalorijų daugiau kalorijų ir daugiau riebalų. Geros naujienos yra tai, kad beigelių kalorijos yra maistingos ir naudingos jums (kai atsisakote šokolado drožlių ar saldžių priedų), todėl galite joms suteikti vietos savo mityboje.
Ar beigeliai tinka pusryčiams?
Dietos, kuriose yra daug rafinuotų angliavandenių, buvo siejamos su padidėjusia 2 tipo diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika, todėl nedarykite riestainių su priedais įprastu rytiniu maistu.
