Ledinis vanduo Atgaivina po treniruotės Kai geriate ledinį vandenį prieš treniruotę, jos metu ir po jos, tai gali sulėtinti arba sumažinti kūno temperatūros kilimą, suteikdama gaivus jausmas.
Kodėl aš gerai jaučiuosi išgėręs š alto vandens?
Vienas metodas, kurį jis ir kolegos ištyrė ankstesniuose tyrimuose, yra gerklės gurkšnojimas, kai skystis nuryjamas. Šis gurkšnojimas siunčia žinią smegenims, kad vanduo buvo suvartotas, nuramindamas neuronus, kurie sukelia norą gerti.
Ar š alti gėrimai įsisavinami greičiau?
Jei atliekame tik kasdienę veiklą, geriausias yra š altas vanduo. 50–72 laipsnių vandens temperatūra leidžia mūsų kūnams greičiau rehidratuoti, nes jis greičiau pasisavinamas. Daugelis žmonių mano, kad š alto vandens gėrimas padės greičiau numesti svorio, nes organizmas turi daugiau dirbti, kad jį sušildytų.
Kodėl neturėtume gerti š altų gėrimų?
Jie slopina jūsų smegenų dalį, kuri neleidžia jums suvartoti per daug konkretaus maisto ar gėrimo. O kai jūsų vartojimas didėja, padidėja tikimybė susirgti širdies ligomis. Š alti gėrimai didina kraujospūdį ir MTL (blogojo cholesterolio) lygį – visa tai prisideda prie širdies ligų.
Kas nutiks, jei kasdien gersime š altus gėrimus?
Geriau daug cukrumi saldintų gėrimų, tokių kaip soda, gali turėti įvairių neigiamų padarinių jūsų sveikatai. Šiesvyruoja nuo padidėjusios dantų ėduonies tikimybės iki didesnės širdies ligų ir medžiagų apykaitos sutrikimų, pvz., 2 tipo diabeto, rizikos.