Pridėjus gėrimo kalorijų kiekį, kalorijų kiekis padidėja maždaug 270 kalorijų per dieną. Tai reiškia, kad išgėrus vieną gaiviųjų gėrimų per dieną, svoris gali padidėti svaras kas 13 dienų arba maždaug 28 svarai per metus.
Ar gazuoti gėrimai priauga svorio?
Tyrėjai padarė išvadą, kad „Šis tyrimas aiškiai rodo pastebimą anglies dioksido, esančio gazuotuose gėrimuose, poveikį padidėjusiam maisto suvartojimui ir padidėjusiam svorio padidėjimo, nutukimo ir suriebėjusių kepenų rizikai. liga, sukeldama grelino išsiskyrimą."
Ar gazuoti gėrimai riebaluoja pilvą?
Pilvo pūtimo priemonė Nr.
Gazacija daugiausia yra vanduo, paprastai jame nėra kalorijų, tačiau jis tikrai gali išpūsti pilvą. „Kadangi karbonizacija gaunama iš dujų, sumaišytų su vandeniu, kai geriate gazuotą gėrimą, dujos gali „išpūsti“skrandį“, – sako Gidus.
Ar gazuoti gėrimai daro jus liesą?
Įprasti gazuoti gėrimai yra pilni kalorijų – 140 ir daugiau kalorijų. Dietiniai gazuoti gėrimai neturi kalorijų. Taigi atrodo logiška, kad vieno pakeitimas kitu turėtų padėti numesti svorio arba bent jau išlikti toks pat. Tačiau ne keli tyrimai įtikinamai įrodė, kad dietinės sodos gėrimas susijęs su svorio padidėjimu.
Ar gazuotas gėrimas tinka dietai?
Nors dietinė soda neturi kalorijų, cukraus ar riebalų, ji buvo siejama su 2 tipo diabeto ir širdies ligų išsivystymu keliose.studijos. Tyrimai parodė, kad tik viena dirbtinai saldinto gėrimo porcija per dieną yra susijusi su 8–13 % didesne 2 tipo diabeto rizika (22, 23).