Dažniausias šalutinis krilių aliejaus poveikis yra skrandžio sutrikimas, sumažėjęs apetitas, rėmuo, žuvies raugėjimas, pilvo pūtimas, viduriavimas ir pykinimas.
Ar dėl žuvų taukų laisvėja viduriai?
Vartoti per burną: žuvų taukai tikriausiai yra saugūs daugeliui žmonių, vartojami 3 gramais ar mažesnėmis dozėmis per dieną. Vartojant daugiau nei 3 gramus per dieną, gali padidėti kraujavimo tikimybė. Šalutinis žuvų taukų poveikis yra rėmuo, laisvos išmatos ir kraujavimas iš nosies.
Ar saugu kasdien vartoti krilių aliejų?
Nerekomenduojama viršyti 5 000 mg EPA ir DHR kartu per dieną su dieta ar papildais (26). Galiausiai atminkite, kad kai kurie žmonės neturėtų vartoti krilių aliejaus nepasitarę su savo gydytojais.
Kada neturėtumėte vartoti krilių aliejaus?
Rizika. Prieš naudodami krilių aliejų, pasitarkite su gydytoju, jei turite kraujavimo sutrikimų arba alergiją jūros gėrybėms. Krilių aliejus gali sulėtinti kraujo krešėjimą, todėl jo negalima vartoti likus dvi savaites iki operacijos. Jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, prieš vartodami krilių aliejų pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Kodėl žuvų taukai verčia kakti?
Žuvų taukų papildai paprastai gaminami iš tam tikrų žuvų rūšių, įskaitant lašišą, tuną, skumbrę, silkę, otą, menkių kepenėles, ruonių ar banginių žuvis. Daugelį jo privalumų suteikia omega-3 riebalų rūgštys. Šios rūgštys sutepa žarnyną, kad maistas galėtų lengvai judėti storąja žarna.
