Melatoninas paprastai yra saugus trumpalaikiam vartojimui. Skirtingai nuo daugelio migdomųjų vaistų, vartodami melatoniną mažai tikėtina, kad tapsite priklausomi, po pakartotinio vartojimo susilpnėsite atsakas (pripratimas) arba patirsite pagirių poveikį. Dažniausias melatonino šalutinis poveikis: galvos skausmas.
Ar melatoniną saugu vartoti kiekvieną vakarą?
Saugu melatonino papildus vartoti kiekvieną vakarą, bet tik trumpą laiką. Melatoninas yra natūralus hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį jūsų miego ir pabudimo cikle. Jį daugiausia sintetina smegenyse esanti kankorėžinė liauka. Melatoninas išsiskiria reaguojant į tamsą ir jį slopina šviesa.
Kiek melatonino yra per daug?
Melatonino perdozavimo simptomai
Svarbu atkreipti dėmesį, kad nėra „saugios“melatonino dozės. Paprastai suaugusiųjų dozė yra nuo 1 iki 10 mg. Dozės, esančios netoli 30 mg žymos, paprastai laikomos kenksmingomis.
Ar yra koks nors pavojus vartojant melatoniną?
Melatoninas GALIMA SAUGU, kai vartojamas per burną tinkamai, ilgai. Kai kuriems žmonėms melatoninas buvo saugiai naudojamas iki 2 metų. Tačiau tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, įskaitant galvos skausmą, trumpalaikį depresijos jausmą, mieguistumą dieną, galvos svaigimą, skrandžio spazmus ir dirglumą.
Ar melatoniną pavojinga vartoti kasdien?
Melatoninas paprastai yra saugus trumpalaikiam naudojimui, tačiau jo ilgalaikio poveikio tyrimaiyra riboti. Melatonino šalutinis poveikis paprastai yra lengvas. Jei vartojate melatoniną ir pastebėjote, kad jis nepadeda užmigti arba sukelia nepageidaujamą šalutinį poveikį, nutraukite jo vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.
