Melatoninas yra hormonas, kurį išskiria mįslingoji kankorėžinė liauka, reaguodama į tamsą, todėl vadinamas tamsos hormonu. Jis sukėlė didelį susidomėjimą kaip įvairių ligų, ypač miego sutrikimų, gydymo būdas.
Ar melatoninas išsiskiria iš pagumburio?
Kankorėžinės liaukos hormono melatonino kiekis kraujyje yra didelis naktį ir žemas dieną. Jo sekreciją reguliuoja ritmą sukurianti sistema, esanti suprachiazminiame pagumburio branduolyje, kurį savo ruožtu reguliuoja šviesa.
Kokia liauka išskiria melatoniną?
Pagrindinė kankorėžinės liaukos funkcija yra gauti informaciją apie šviesos-tamsos ciklo būseną iš aplinkos ir perduoti šią informaciją hormono melatonino gamybai ir išskyrimui.
Kur natūraliai galima rasti melatonino?
Maistas su melatoninu
- Raudonos vyšnios. Vyšnių sultys yra viena iš geriausiai žinomų miego priemonių. …
- Goji uogos. Goji uogos, pagamintos iš Kinijos kilusio augalo, buvo garsinamos dėl savo senėjimą stabdančio poveikio. …
- Kiaušiniai. Tarp gyvulinės kilmės produktų kiaušiniai yra vienas geriausių melatonino š altinių. …
- Pienas. …
- Žuvis. …
- Riešutai.
Kaip melatoninas gaminasi organizme?
Melatoninas yra natūralus hormonas3, kurį gamina smegenyse esanti kankorėžinė liauka, o po to išsiskiria įkraujotaka. Tamsa skatina kankorėžinę liauką pradėti gaminti melatoniną, o šviesa sustabdo gamybą.
