Skrydžiai lėktuvu, hormonų pokyčiai ir per daug druskos gali priversti jūsų organizmą sulaikyti vandens perteklių. Jūsų kūnas daugiausia sudarytas iš vandens. Kai jūsų hidratacijos lygis nėra subalansuotas, jūsų kūnas linkęs kabintis į tą vandenį. Paprastai dėl vandens susilaikymo galite jaustis sunkesni nei įprastai, ne tokie judrūs ar aktyvūs.
Kaip greitai atsikratyti vandens susilaikymo?
Štai 13 būdų, kaip greitai ir saugiai sumažinti vandens perteklių
- Reguliariai mankštinkitės. Pasidalinkite Pinterest. …
- Miegok daugiau. …
- Mažiau streso. …
- Imkite elektrolitų. …
- Tvarkykite druskos suvartojimą. …
- Vartokite magnio papildus. …
- Vartokite kiaulpienių papildus. …
- Gerk daugiau vandens.
Kada turėčiau nerimauti dėl vandens susilaikymo?
Skysčių susilaikymas gali lydėti rimtomis ar net gyvybei pavojingomis sąlygomis. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos (skambinkite 911), jei pasunkėja kvėpavimas, krūtinės skausmas ar spaudimas, negalite šlapintis arba sumažėjęs šlapinimasis.
Kaip padaryti, kad mano kūnas nustotų sulaikyti vandenį?
Priemonės, padedančios sulaikyti vandenį, apima:
- Laikykitės mažai druskos turinčios dietos. …
- Įdėkite į maistą, kuriame gausu kalio ir magnio. …
- Vartokite vitamino B-6 papildą. …
- Valgykite b altymų. …
- Pakelkite kojas. …
- Dėvėkite kompresines kojines arba antblauzdžius. …
- Kreipkitės pagalbos į gydytoją, jeiproblema išlieka.
Kokios yra pagrindinės vandens susilaikymo priežastys?
Taigi, dėl ko mano vanduo susilaiko?
- Prasta mityba. Viena iš pagrindinių vandens susilaikymo priežasčių yra netinkama mityba – tiek natrio perteklius, tiek cukraus perteklius gali lemti vandens susilaikymą. …
- Insulino perteklius. …
- Judėjimo trūkumas. …
- Antsvoris. …
- Nėštumas. …
- Vaistai. …
- Pagrindinės medicininės problemos.
