Nors jis yra daug sotesnis nei daugelis kitų užkandžių, jis vis tiek gali penėti, jei jo suvalgote per daug. Apatinė eilutė: Spragėsiuose yra daug skaidulų, palyginti mažai kalorijų ir mažas energijos tankis. Jei valgysite saikingai, galite numesti svorio.
Ar spragėsiai yra geras užkandis norint numesti svorio?
Dėl didelio ląstelienos kiekio, mažo kalorijų kiekio ir mažo energijos tankio kukurūzų spragėsiai laikomi maistu, galinčiu padėti numesti svorio. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad kukurūzų spragėsiai priverčia žmones jaustis sotesni nei panašaus kalorijų kiekio bulvių traškučiai.
Ar spragėsiai didina pilvo riebalus?
A: Turėdamas šiek tiek daugiau nei gramą skaidulų, 1 gramą b altymų ir 6 angliavandenius, vienas puodukas spragėsių kukurūzų yra geriausias kovotojas su pilvo riebalais. Jame nėra cholesterolio, beveik nėra riebalų, o penkiuose išpūstuose puodeliuose yra tik 100–150 kalorijų.
Ar spragėsiai gali priaugti svorio?
Maistas, kuriame mažai sočiųjų riebalų, transriebalų, cholesterolio ir pridėtinio cukraus, taip pat yra geras pasirinkimas. Tačiau pridėjus sviestą, cukrų ir druską spragėsiai gali tapti nesveiku užkandžiu. Maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų, vartojimas gali priaugti svorio.
Ar spragėsiai penėja naktį?
Ar spragėsiai yra sveikas užkandis prieš miegą? Kukurūzų spragėsiai yra puikus kompleksas angliavandeniai, turintys mažai riebalų ir b altymų-lengvai virškinami skrandžiui. Stenkitės vengti spragėsių, prisotintų sviestuir druskos.
