2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Nors jis yra daug sotesnis nei daugelis kitų užkandžių, jis vis tiek gali penėti, jei jo suvalgote per daug. Apatinė eilutė: Spragėsiuose yra daug skaidulų, palyginti mažai kalorijų ir mažas energijos tankis. Jei valgysite saikingai, galite numesti svorio.
Ar spragėsiai yra geras užkandis norint numesti svorio?
Dėl didelio ląstelienos kiekio, mažo kalorijų kiekio ir mažo energijos tankio kukurūzų spragėsiai laikomi maistu, galinčiu padėti numesti svorio. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad kukurūzų spragėsiai priverčia žmones jaustis sotesni nei panašaus kalorijų kiekio bulvių traškučiai.
Ar spragėsiai didina pilvo riebalus?
A: Turėdamas šiek tiek daugiau nei gramą skaidulų, 1 gramą b altymų ir 6 angliavandenius, vienas puodukas spragėsių kukurūzų yra geriausias kovotojas su pilvo riebalais. Jame nėra cholesterolio, beveik nėra riebalų, o penkiuose išpūstuose puodeliuose yra tik 100–150 kalorijų.
Ar spragėsiai gali priaugti svorio?
Maistas, kuriame mažai sočiųjų riebalų, transriebalų, cholesterolio ir pridėtinio cukraus, taip pat yra geras pasirinkimas. Tačiau pridėjus sviestą, cukrų ir druską spragėsiai gali tapti nesveiku užkandžiu. Maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų, vartojimas gali priaugti svorio.
Ar spragėsiai penėja naktį?
Ar spragėsiai yra sveikas užkandis prieš miegą? Kukurūzų spragėsiai yra puikus kompleksas angliavandeniai, turintys mažai riebalų ir b altymų-lengvai virškinami skrandžiui. Stenkitės vengti spragėsių, prisotintų sviestuir druskos.
Rekomenduojamas:
Ar kečupas tave storina?
Mažai kalorijų turintys pagardai, tokie kaip salotų padažai ir kečupas, gali būti paslėptas pridėtinio cukraus š altinis, kuris gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Keista, bet daugelis nekaloringų padažų yra pripildyti cukraus. Ar kečupas kenkia svorio metimui?
Ar vynas tave storina?
Alkoholis ir svorio padidėjimas Gerdami per daug vyno galite suvartoti daugiau kalorijų nei sudeginsite, todėl gali padidėti svoris. Be to, kalorijos iš alkoholio paprastai laikomos tuščiomis kalorijomis, nes daugumoje alkoholinių gėrimų nėra daug vitaminų, mineralų ar kitų maistinių medžiagų.
Ar Ginesas tave storina?
Kaip ir bet kas, alus yra geriausias saikingai. „Saikingas alaus vartojimas nepriauga svorio ar neriebina pilvo, o supratimas, kad alaus gėrimas sukelia alaus pilvą, nėra pagrįstas moksliniais įrodymais“, – rašė daktaras O'Sullivanas. Dr. Ar Ginesas mane storina?
Ar skrebučiai tave storina?
Skrutonai nėra patys blogiausi dietos nelaimių pažeidėjai, tačiau jie prideda kalorijų iš perdirbtų grūdų, nesuteikdami jokios maistinės naudos. 3 Ir daug kartų skrebučiai yra kepti, todėl jie prideda nereikalingų riebalų į jūsų šiaip sveiką maistą.
Ar sausainiai tave storina?
Bet problema ta, kad sausainiai suteikia daugiau nei traškumo. Juose yra daug kilodžaulių, nesveikų riebalų ir labai perdirbtų angliavandenių. Be to, juose daugiausia mažai skaidulų ir neskaldytų grūdų. Pažiūrėkite taip: dviejuose kremu užpildytuose sausainiuose yra apie 860 kilodžaulių.
