A miego trūkumas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, kepenų problemos, svorio padidėjimas ir sunki depresija. Lėtinė nemiga gali padidinti kai kurių sunkių ligų ir ligų tikimybę, įskaitant: Širdies priepuolį. Insultas.
Kaip nemiga veikia jūsų sveikatą?
Nemigos rizika ir šalutinis poveikis
sumažėjęs našumas darbe ar mokykloje . padidėjusi nelaimingų atsitikimų rizika . padidėjusi depresijos ir kitų psichikos sveikatos sutrikimų rizika . padidėjusi lėtinių sveikatos sutrikimų rizika, tokių kaip širdies ligos, insultas ir nutukimas.
Ar nemiga gali sugadinti tavo gyvenimą?
Žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, yra didesnė širdies ligų rizika ir netgi aukštas kraujospūdis. Nemiga taip pat padidina tikimybę patirti insultą, kuris ištinka, kai dėl plyšusios ar užsikimšusios kraujagyslės nutrūksta deguonies ir kraujo tekėjimas į smegenis.
Kas atsitiks, jei nemiga negydoma?
Negydomos nemigos pasekmės gali būti šios: Sumažėjęs gebėjimas susikaupti, prasta atmintis, sunku susidoroti su nedideliais susierzinimais ir sumažėjęs gebėjimas mėgautis šeimos ir socialiniais santykiais. Sumažėjusi gyvenimo kokybė, dažnai prieš depresiją ir (arba) nerimą arba su ja susijusi.
Ar gerai turėti nemigą?
A miego trūkumas taip pat daro didelę įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui. Tai gali padaryti jus dirglesnį, mažiau koordinuotą ir labiau nerimą. Be to, gali kilti didesnė nelaimingų atsitikimų ir traumų rizika. „Jei pastebite, kad jums sunku užmigti, nenurašykite to“, – sakė Michaelas C.