2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Tačiau nors keliautojai gali pažvelgti į sveikatos vaizdą iš išorės, du Kolorado universiteto Boulderio Integruotosios fiziologijos katedros mokslininkai paskelbė tyrimą, kuriame teigiama, kad žygiuojantis gyvenimo būdas gali lemti į nerimą keliančius kraujagyslių sveikatos pokyčius.
Ar žygeiviai sveiki?
Nors yra keli ilgų nuotolių žygių aspektai, kurių naudą sveikatai gali nusverti galima rizika, žygiai vis dar yra sveikesnė veikla – ir jūsų protui, ir kūnui – nei sėdėti prie savo stalo 8–10 valandų per dieną.
Kas nutinka jūsų kūnui žygio metu?
Kai apklausiau savo žygeivių draugus, norėdamas paklausti, kaip takas pakeitė jų kūną, beveik visi pranešė apie tam tikrus sužalojimus ar negalavimus: skauda kelius, bėrimai, įbrėžimai, blauzdų įtvarai, kaulų lūžiai, lūžiai sąnariai. (Iš tiesų, vienas tyrimas parodė, kad daugiau nei 60 % visų AT keliautojų patiria kokių nors traumų.)
Ar blogai kasdien vaikščioti?
Ne, kasdien vaikščioti pėsčiomis nėra blogai. Tai atvirkščiai. Dažnai mes galvojame apie žygius kaip kopimą į stačius kalnų šlaitus, uolėtą reljefą po kojomis ir iš visų pusių stūksantį mišką. … Iš tikrųjų žygiai gali būti žemo intensyvumo pratimai, kurių reikia norint išlikti sveikiems.
Kiek toli žmogus gali nueiti per dieną?
Paėmus šį vidutinį tempą ir pritaikant jį 8 valandų žygio dienai (neįskaitantpoilsio pertraukos), vidutinis žmogus gali nueiti 16–24 mylių per dieną. Kai kurie žmonės, priklausantys kategorijai „labai tinkami“, gali nueiti 30–50 mylių per dieną.
Rekomenduojamas:
Ar šviesos diodai gali pakenkti jūsų akims?
Mokslininkai iš JAV ir Europos perspėja, kad LED lemputės gali padaryti daugiau žalos nei naudos: 2012 m. Ispanijoje atliktas tyrimas parodė, kad LED spinduliuotė gali padaryti negrįžtamą žalą tinklainei. Ar saugu žiūrėti į LED lemputes?
Pėsčiomis ar pėsčiomis?
Kai eini „palei“ką nors, iš tikrųjų esi ant jo – pavyzdžiui, keliu, taku ir pan. Kai eini „pro“ko nors, jis yra šalia tos vietos, kur einate. Tačiau galite vaikščioti „ežero pakrante“, nes iš tikrųjų eidami esate ant šono. Jis vaikščiojo nešvariomis prieškambario sienomis.
Ar nemiga kenkia jūsų sveikatai?
A miego trūkumas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, kepenų problemos, svorio padidėjimas ir sunki depresija. Lėtinė nemiga gali padidinti kai kurių sunkių ligų ir ligų tikimybę, įskaitant: Širdies priepuolį.
Ar bananai naudingi jūsų sveikatai?
Bananai labai sveiki ir skanūs. Juose yra keletas būtinų maistinių medžiagų ir jie yra naudingi virškinimui, širdies sveikatai ir svorio metimui. Be to, kad jie yra labai maistingi, jie taip pat yra labai patogus užkandis. Kuo blogai bananai?
Ar akiniai gali pakenkti jūsų akims?
Tyrimai rodo, kad maži, prigludę akiniai gali padidinti akispūdį (vidinį akispūdį) iki nesveiko lygio. Vieno tyrimo metu akinių nešiojimas padidino plaukikų spaudimą vidutiniškai 4,5 balo; tačiau vienas iš šiame tyrime naudotų akinių tipų padidino 13 taškų!
