Bananai labai sveiki ir skanūs. Juose yra keletas būtinų maistinių medžiagų ir jie yra naudingi virškinimui, širdies sveikatai ir svorio metimui. Be to, kad jie yra labai maistingi, jie taip pat yra labai patogus užkandis.
Kuo blogai bananai?
Bananai yra sveikas priedas prie beveik bet kokios dietos, tačiau per didelis bet kurio maisto produkto kiekis, įskaitant bananus, gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Bananai paprastai nelaikomi kaloringu maistu. Tačiau jei dėl bananų įpročio valgote daugiau kalorijų, nei reikia jūsų kūnui, tai gali sukelti nesveiką svorio padidėjimą.
Kas atsitiks, jei kasdien suvalgysite bananą?
Jei kasdien suvalgysite dešimtis bananų, gali kilti pavojus pernelyg didelis vitaminų ir mineralų kiekis. Merilendo universiteto medicinos centras pranešė, kad per didelis kalio vartojimas gali sukelti hiperkalemiją, kuriai būdingas raumenų silpnumas, laikinas paralyžius ir nereguliarus širdies plakimas.
Kokia bananų valgymo nauda?
11 Įrodymais pagrįstos bananų naudos sveikatai
- Bananuose yra daug svarbių maistinių medžiagų. …
- Bananuose yra maistinių medžiagų, kurios mažina cukraus kiekį kraujyje. …
- Bananai gali pagerinti virškinimo sistemą. …
- Bananai gali padėti numesti svorio. …
- Bananai gali palaikyti širdies sveikatą. …
- Bananuose yra galingų antioksidantų. …
- Bananai gali padėtiJaučiatės sotesni.
Kas turėtų vengti valgyti bananus?
Pagal Ajurvedą jūsų prakriti skirstomi į tris: Vata, Kapha ir Pitta. Tie, kurie yra linkę perš alti, kosėti ar serga astma, turėtų vengti bananų vakare, nes jie gamina toksinus virškinimo trakte. Tačiau, kaip sakoma, bananai yra labai maistingi ir jų negalima pašalinti iš dietos."
