Kitas žalingas kvietinių miltų vartojimo poveikis yra tas, kad jie pakelia cholesterolio lygį, užkemša arterijas, sutrikdo cukraus kiekį kraujyje, sukelia nuotaikų svyravimus ir dirglumą bei padidina jūsų potraukį. daugiau maisto. Tai taip pat sukelia kepenų riebumą, aukštą kraujospūdį ir aterosklerozę.
Ar kvietiniai miltai jums tikrai kenkia?
Todėl viso grūdo kvietiniai miltai plačiai laikomi sveikesniais. Tai geras b altymų, skaidulų ir įvairių vitaminų bei mineralų š altinis. Kadangi jame yra glitimo, jis netinka žmonėms, sergantiems celiakija arba netoleruojantiems glitimo.
Kodėl kviečiai kenkia sveikatai?
Vartojant per daug kviečių, žarnynas gali dirbti smarkiau, o tai gali sukelti vangų virškinimą ir sukelti virškinimo problemų, tokių kaip vandens susilaikymas, pilvo pūtimas ir dujų susidarymas. Kviečiai nėra blogi daugumai žmonių. Kviečiai yra geras skaidulų, būtinų vitaminų ir mineralų š altinis.
Kodėl kvietinė duona tau bloga?
Kvietinė duona. Iš esmės praturtinti miltai reiškia, kad iš duonos pašalinamos maistinės medžiagos.
Ar naudinga kasdien valgyti kvietinius miltus?
16 tyrimų apžvalga padarė išvadą, kad pakeitus rafinuotus grūdus sveikomis rūšimis ir valgant mažiausiai 2 porcijas nesmulkintų grūdų per dieną gali sumažėti diabeto rizika (15). Iš dalies taip yra todėl, kad sveiki grūdai, kuriuose gausu skaidulų, taip pat gali padėti kontroliuoti svorį ir užkirsti kelią nutukimui – diabeto rizikos veiksniui (16).