2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Džiovinti vaisiai yra protingas pasirinkimas, jei jaučiate vidurių užkietėjimą, nes vienoje porcijoje iš tikrųjų yra daugiau skaidulų nei šviežiuose vaisiuose. Lengvas užkandis yra razinos, kurių viename puodelyje yra 7 g skaidulų (palyginti su 1 g 1 puodelyje vynuogių). Be džiovintų slyvų, džiovinti vaisiai, tokie kaip figos, razinos ir džiovinti abrikosai, yra puikus skaidulų š altinis.
Ar džiovinti abrikosai turi vidurius laisvinantį poveikį?
Džiovinti vaisiai, tokie kaip datulės, figos, džiovintos slyvos, abrikosai ir razinos, yra dar vienas puikus maistinių skaidulų š altinis, padedantis nuo vidurių užkietėjimo. „Ypač slyvos yra puikios, nes jose ne tik daug skaidulų, bet ir sorbitolio, kuris yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas“, – sako Prather.
Kas nutiks, jei suvalgysite per daug džiovintų abrikosų?
Džiovinti abrikosai
Tačiau šiuose saldumynuose taip pat yra daug cukraus, vadinamo fruktoze, dėl kurio gali skaudėti pilvą, jei valgote per daug.
Kiek džiovintų abrikosų turėčiau suvalgyti per dieną?
Akivaizdu, kad džiovinti abrikosai yra vienas iš penkių per dieną. Rekomenduojama porcija yra 30 g (3 arba 4 abrikosai). Visi džiovinti vaisiai turi tokias pačias maistines savybes kaip ir originalūs švieži vaisiai. Tiesą sakant, pagal svorį džiovintoje formoje yra daugiau antioksidantų, mineralų ir skaidulų nei neapdorotame originale.
Koks maistas iš karto priverčia kakotyti?
15 sveikų maisto produktų, padedančių išmatoti
- Obuoliai. Obuoliai yra geras skaidulų š altinis – vienas mažas obuolys (5,3 uncijos arba149 gramai) suteikia 3,6 gramo skaidulų (2). …
- Slyvos. Slyvos dažnai naudojamos kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas – ir dėl geros priežasties. …
- Kiviai. …
- Linų sėklos. …
- Kriaušės. …
- Pupelės. …
- Rabarbarai. …
- Artišokai.
Rekomenduojamas:
Kaip džiovinti karvių pipirus?
Cowhorn pipirų sienelė taip pat yra šiek tiek mėsingesnė nei aitriųjų pipirų, todėl tai puikus pasirinkimas džiovinti. Geriausias būdas jas džiovinti – išdėlioti švarias, sausas paprikas ant kepimo popieriumi išklotos skardos ir džiovinti orkaitėje žemoje temperatūroje (200 laipsnių pagal Farenheitą) 1–2 valandas.
Ar džiovinti vaisiai genda?
Daugumą džiovintų vaisių galima laikyti 1 metus 60ºF temperatūroje, 6 mėnesius 80ºF temperatūroje. Daržovių galiojimo laikas yra maždaug perpus trumpesnis nei vaisių. Maisto produktai, kurie supakuoti iš pažiūros „sausūs iš kaulų“, gali sugesti, jei sandėliavimo metu vėl pasisavinama drėgmė.
Kokie džiovinti vaisiai tinka esant dideliam kraujospūdžiui?
Kai turite aukštą kraujospūdį, valgykite pakankamai vaisių ir daržovių, nes juose gausu kalio. Daržovėms galėtumėte rinktis žirnius, žalumynus, pomidorus, špinatus ir bulves. Vaisiuose, tokiuose kaip bananai ir apelsinai, ir džiovinti vaisiai, pvz.
Ar galite džiovinti gvazdikus?
Džiovindami gvazdikus jie išsaugomi, kad galėtumėte juos sudėti į kompozicijas ar vainikus ar net į vestuvines puokštes ir naudoti kaip dekoracijas ištisus metus. Gvazdikai yra šiek tiek subtilesni nei kai kurios gėlės, todėl užuot pakabinę juos, kad išdžiūtų, verčiau juos išdžiovinkite naudodami silikagelį.
Kodėl džiovinti abrikosai sukelia dujų susidarymą?
Džiovinti abrikosai Tačiau šiuose saldumynuose taip pat yra daug cukraus, vadinamo fruktoze , kuris gali sukelti pilvo skausmus, pilvo skausmus. (Imodium) arba bismuto subsalicilatas (Kaopectate arba Pepto-Bismol) gali padėti jaustis geriau.
