2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Šlaunies lenkimas Šlaunies raumuo Pektinis raumuo, plokščias, keturkampis raumuo, esantis šlaunies viduryje, padeda sulenkti arba pajudinti koją link kūno. Bėgiojant, čiuožiant, spardant futbolo kamuolį, žaidžiant krepšinį ar mankštinantis su pavargusiais raumenimis, šis raumuo gali būti įtemptas arba ištemptas ir gali būti skausminga trauma.
Kas sukelia pektilio raumenų skausmą?
Dažniausios krūtinės raumens sužalojimo priežastys yra per didelis krūvis arba per didelis žingsnių ištempimas, kurį atlieka jėgos vaikščiotojai ir kai kurie bėgikai, ir dažnai vadinama kirkšnies patempimas. Lokalus skausmas kirkšnies srityje, vienoje ar kitoje pusėje, yra pagrindinis pektiliaus pažeidimo požymis.
Ar pektineus yra kirkšnies raumuo?
Paprasčiau tariant, jis eina nuo gaktos kaulo iki viršutinio šlaunikaulio. Pectineus yra vienas iš daugelio jūsų kirkšnies / pritraukiamųjų raumenų (adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, gracilis). Skirtumas tarp šio raumens ir kitų kirkšnies raumenų yra jo artumas ir tarpusavio ryšys su psoas ir iliacus.
Ar pektineus yra klubo lenkiažas?
Pektinis raumuo yra labiausiai priekinis klubo priaugiklis. Raumenys pritraukia ir viduje sukasi šlaunį, tačiau pagrindinė jo funkcija yra klubo lenkimas.
Kaip jaučiasi plyšęs pritraukiamasis raumuo?
Skausmas ir jautrumas kirkšnyje ir šlaunies viduje. Staigus skausmas, kartais kartu su pojūčiuvidinėje šlaunies dalyje. Nesugebėjimas tęsti veiklos po pradinio skausmo atsiradimo. Skausmas, kai sujungiate kojas arba pakeliate kelį.
Rekomenduojamas:
Ar keturių cilindrų variklis gali traukti priekabą?
Kad jūsų kemperis būtų traukiamas 4 cilindrų, greičiausiai jis turi būti mažesnis nei 1 500 svarų bazinis svoris. … Nors vandens ir propano bakų svoris yra įtrauktas į gamintojo nurodytą jūsų kemperio svorį, jie bus bent iš dalies užpildyti, kai traukiate kemperį.
Ar galite užsiauginti raumenis treniruodami ištvermę?
Taip, ištvermės sportininkai gali užsiauginti raumenis. Ką ištvermės treniruotės daro raumenims? Raumenų ištvermės treniruočių privalumai padeda išlaikyti gerą laikyseną ir stabilumą ilgesnį laiką . raumenų aerobinio pajėgumo gerinimas .
Ar galite susilpninti pilvo raumenis nuo traškėjimo?
Kaip ir atsitrenkimai Situacijos veikia tiesiosios žarnos pilvą, skersinį pilvo raumenį ir įstrižus, be jūsų klubo lenkiamųjų raumenų, krūtinės ir kaklo. Jie skatina gerą laikyseną, dirbdami apatinės nugaros ir sėdmenų raumenis. Esant didesniam judesių diapazonui, atsisėdimai nukreipiami į daugiau raumenų, nei atliekant traškesius ir atliekant statinius pagrindinius pratimus.
Kas sukelia pektines skausmą?
Dažniausios krūtinės raumens sužalojimo priežastys yra per didelis krūvis arba per didelis žingsnių ištempimas, kurį atlieka jėgos vaikščiotojai ir kai kurie bėgikai, ir dažnai vadinama kirkšnies patempimas. Lokalus skausmas kirkšnies srityje, vienoje ar kitoje pusėje, yra pagrindinis pektiliaus pažeidimo požymis.
Kaip išgydyti pektines raumenis?
– apsauga, poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas. Ledas mažina patinimą ir skausmą. Ant pažeistos vietos uždėkite ledo arba š alto maišelio 10–20 minučių kas –2 valandas tris dienas arba tol, kol išnyks patinimas. Uždėkite ploną audinį tarp ledo ir odos, kad apsaugotumėte.
