2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Nors fosforas yra naudingas daugumai žmonių, jis gali būti žalingas, kai vartojamas per daug. Žmonėms, sergantiems inkstų liga, gali būti sunku jį pašalinti iš kraujo, todėl jiems gali tekti apriboti fosforo suvartojimą (5).
Ar jums naudinga valgyti fosforą?
Kūnas naudoja fosforą kad kaulai būtų stiprūs ir sveiki. Fosforas taip pat padeda pašalinti atliekas ir atstatyti pažeistus audinius. Dauguma žmonių pakankamai fosforo gauna su maistu. Tačiau žmonėms, sergantiems tam tikromis sveikatos ligomis, pvz., inkstų liga ar diabetu, gali tekti koreguoti fosforo suvartojimą.
Koks maistas turi daug fosforo?
Fosforo dideli kiekiai randami b altyminguose maisto produktuose, tokiuose kaip pienas ir pieno produktai, mėsa ir alternatyvos, pavyzdžiui, pupelės, lęšiai ir riešutai. Grūdai, ypač nesmulkinti grūdai, suteikia fosforo. Mažesniais kiekiais fosforo randama daržovėse ir vaisiuose.
Kas nutiks, jei nevalgysite fosforo?
Fosforo trūkumas gali sukelti apetito praradimą, anemiją (mažą raudonųjų kraujo kūnelių skaičių), raumenų silpnumą, koordinacijos sutrikimus, kaulų skausmą, minkštus ir deformuotus kaulus, didesnę riziką infekcija, odos deginimo ar perštėjimo jausmas ir sumišimas.
Kiek fosforo jums reikia per dieną?
Sveiki inkstai atsikrato papildomų organizmui nereikalingų medžiagų. Rekomenduojama, kad sveiki suaugusieji kasdien gautų nuo 800 mg iki 1200 mg fosforo. Subalansuotas,maistinga dieta suteikia daug fosforo, nes jo natūraliai randama daugelyje maisto produktų.
Rekomenduojamas:
Ar turėtume nutraukti fizines bausmes?
Kodėl reikėtų uždrausti fizines bausmes? Tyrimai parodė, kad fizinės bausmės klasėje nėra veiksminga praktika, ir gali padaryti daugiau žalos nei naudos. … Tyrimas rodo, kad vaikai, kurie yra mušami ir išnaudojami, yra labiau linkę į depresiją, žemą savigarbą ir savižudybes.
Ar turėtume pasitelkti profesionalius prisiekusiuosius?
Argumentų yra iš abiejų pusių, bet profesionali prisiekusiųjų sistema prisiekusiųjų sistema Prisiekusiųjų teismo procesas arba prisiekusiųjų teismo procesas yra teisėtas procesas, kurio metu prisiekusiųjų komisija priima sprendimą arba nustato faktus.
Kodėl turėtume valgyti linų sėklas?
Linų sėmenys dažniausiai naudojami virškinimui gerinti arba vidurių užkietėjimui palengvinti. Linų sėmenys taip pat gali padėti sumažinti bendro cholesterolio ir mažo tankio lipoproteinų (MTL arba „blogojo“) cholesterolio kiekį kraujyje, o tai gali padėti sumažinti širdies ligų riziką.
Kai valgyti, ką valgyti?
Geriausias detoksikacinis maistas yra daržovės, vaisiai, sveiki grūdai, pupelės, riešutai ir sėklos. Daržovėse ir vaisiuose yra fermentų, kurie padeda pagerinti virškinimą, taip pat daug maistinių medžiagų, kurios yra stiprios detoksikuojančios medžiagos.
Ar turėtume valgyti drožlių?
Jaggery yra mažiau apdorota nei dauguma cukraus rūšių. Daugumai žmonių visiškai saugu valgyti. Tačiau kai kuriems žmonėms šis mažesnis apdorojimo slenkstis gali sukelti žarnyno problemų. Kai kurios žagarų formos, ypač naminės, gali pernešti bakterijas ir sukelti apsinuodijimą maistu.
