HYLETE patarėjas sveikatos klausimais Thomas DeLaueris pradeda pristatydamas 3 maisto produktus, kurių reikia vengti nutraukiant pasninką. … Maistas, pavyzdžiui, vaisiai, laktozė ir kryžmažiedės daržovės, yra nenaudingas ir iš tikrųjų gali būti kenksmingas jūsų organizmui po badavimo.
Ar pasninkaudami galite valgyti kryžmažiedžių daržovių?
Kryžmažiedės daržovės
Sveikas maistas, pvz., brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai iš tikrųjų gali sukelti be reikalo nepatogumų iškart po pasninko. Šiose daržovėse yra daug skaidulų ir trisacharido, vadinamo rafinoze, kurį žmonėms sunku virškinti.
Ar valgant daržoves pasninkas?
Daržovės. Virtos, minkštos, krakmolingos daržovės, pvz., bulvės, gali būti geras maisto pasirinkimas nutraukiant pasninką.
Ar galiu valgyti brokolius nevalgius?
Daržovių, tokių kaip špinatai, brokoliai, kopūstai ir kartusis moliūgas, valgymas bus ne tik sveikiausias maistas, kurį valgysite pasninko metu, bet ir išvengsite ligų. Galite gerti žalią daržovę sriubą arba pasigaminti iš jų salotas.
Ar brokoliai tinka pasninkui nutraukti?
Daržovės apskritai yra puikūs vitaminų š altiniai, tačiau kryžmažiedžių augalai, tokie kaip brokoliai, Briuselio kopūstai ir žiediniai kopūstai, yra ląstelienos turtingas maistas, kuris padės išlaikyti reguliarumą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Pluoštas taip pat gali priversti jaustis sotūs, o tai naudinga, kai vėl negalite valgyti dar 12 valandų.
