Pienas yra turtingas kalcio ir b altymų š altinis, be to, dėl didelio laktozės kiekio jis laikomas angliavandeniais. Dėl šių priežasčių moterims, sergančioms PCOS, gali būti patariama apriboti pieno produktų suvartojimą su jogurtu arba pienu.
Ar jogurtas yra sveikas sergant PCOS?
" Pieno produktų, kuriuos reikia apriboti laikantis PCOS dietos, pavyzdžiai: dirbtiniai arba stipriai lydyti sūriai.
Ar ghi tinka PCOS?
Be to, Rujuta rekomenduoja kiekvienam pagrindiniam valgymui: pusryčiams, pietums ir vakarienei suvalgyti po vieną šaukštelį ghi. Suvalgyti tiek ghi gali būti naudinga moterims, sergančioms PCOS, sergantiems širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu, vidurių užkietėjimu, silpnais sąnariais ir uždegiminiu žarnyno sindromu (IBS).
Kokio maisto reikėtų vengti PCOS?
Kurių maisto produktų turėčiau apriboti arba vengti?
- maisto produktai, turintys daug rafinuotų angliavandenių, pvz., b alta duona ir bandelės.
- saldūs užkandžiai ir gėrimai.
- uždegiminis maistas, pvz., perdirbta ir raudona mėsa.
Ar PCOS pacientas gali valgyti ryžius?
Tinkama dieta
Visada pirmenybę teikite rudiesiems ryžiams, pilno grūdo makaronams ir viso grūdo duonai, o ne b altiems ryžiams, makaronams ar duonai. „Negalima praleisti nė vieno valgio. Reguliarus valgymas padeda subalansuoti hormonus.
