Vieno tyrimo duomenimis, 30 minučių kramtoma guma be cukraus neturėjo įtakos insulino lygiui 12 badaujančių žmonių (4). Kai kurie tyrimai rodo, kad kramtomoji guma gali neturėti įtakos insulino ar cukraus kiekiui kraujyje, o tai rodo, kad guma iš tikrųjų negali nutraukti badavimo.
Ar galima kramtyti gumą nevalgius?
Paklaustas apie kramtomąją gumą nevalgius, daktaras Fungas atsakė POPSUGAR: „Taip, saldikliai tikrai gali sukelti insulino atsaką, bet paprastai gumos poveikis yra toks mažas, kad dėl to greičiausiai nebus jokių problemų.. Taigi taip, techniškai tai nutraukia pasninką, bet ne, paprastai tai nesvarbu."
Ar kramtomoji guma padidina insulino kiekį?
Kramtomoji guma neturi reikšmingos įtakos insulino kiekiui kraujyje ir GIP koncentracijai. Šis tyrimas rodo, kad becukrės gumos kramtymas gali būti ekonomiškas ir veiksmingas būdas padėti nutukusiems pacientams kontroliuoti energijos suvartojimą ir mažinti svorį nekeičiant suvartojamų kalorijų.
Ar kramtomoji guma sustabdo autofagiją?
Todėl pagrįsta manyti, kad autofagijos reguliavimui būtų daromas minimalus poveikis. Nuosprendis: pasninkas medžiagų apykaitos sveikatai / svorio metimui: įprasta guma sulaužo greitą, becukrę danteną.
Ar 10 kalorijų pertrauks pasninką?
Trumpas atsakymas: Taip. Valgant bet ką, kas turi kalorijų, sutrinka badavimas. Šios taisyklės išimtys būtų juodoskava, nesaldi ir be pieno arbata, vanduo ir dietinė soda (nors tyrimai rodo, kad dietinė soda iš tikrųjų gali padidinti apetitą, todėl gali būti sunku laikytis badavimo.)