Kai kurie žmonės pasninko metu geria kavą, kurioje yra MCT aliejaus, ghi, kokosų aliejaus arba sviesto. Aliejus greitai sutrinka, bet jis nepanaikins ketozės ir gali pailsėti tarp valgymų.
Ar citrusinių vaisių vanduo sulaužo pasninką?
Taigi tai geros naujienos! Vanduo su citrina nesukels jūsų insulino, jis nepažeis jūsų pasninko, o veiks priešingai! Kaip jau sakiau anksčiau, vanduo iš citrinos iš tikrųjų padeda virškinti, suaktyvina imuninę sistemą, o tai reiškia, kad jis GREČIAUSIA nukelia į gilesnę nevalgius!
Kas nenutrauks pasninko?
Pasninko laikotarpiu valgyti negalima, tačiau galite gerti vandenį, kavą, arbatą ir kitus nekaloringus gėrimus. Kai kurios protarpinio badavimo formos leidžia valgyti nedidelį mažai kalorijų turinčio maisto kiekį badavimo laikotarpiu. Paprastai nevalgius leidžiama vartoti papildus, jei juose nėra kalorijų.
Ką galiu dėti į kavą, kad nenutrauktų pasninko?
„Starbucks“kava, kuri nenutrūksta, yra įprasta lašinama kava be jokios grietinėlės ar cukraus. Pasninkaudami taip pat galite užsisakyti Americano (ekspreso ir vandens), š alto užplikymo arba ledinės juodos kavos (nereikia dėti sirupo ar cukraus) ir juodos arba žalios ledinės arba suplaktos arbatos (prašykite be saldiklio).
Ar apelsinų sultys nutrauks mano pasninką?
Viskas, kurioje yra kalorijų, yra neribota, nes tai sulaužys jūsų pasninką. Taiapima visas soda ir sultis. Vienintelė šios taisyklės išimtis yra tai, kad laikotės kontroliuojamo pasninko, pvz., karių dietos arba 5:2 dietos, kai šviežių vaisių ir daržovių sultys leidžiamos saikingai.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
