Kai jūsų savaitinis svėrimas sukasi, nešokkite ant svarstyklių išgėrę butelį vandens ar pavalgę. Norėdami gauti tiksliausią svorį, pirmiausia pasisverkite ryte.
Ar turėtumėte gerti vandenį prieš svėrimąsi?
Taip pat nepamirškite negerti jokių skysčių prieš lipdami ant svarstyklių. … Dėl to naudojimo metu svarstyklės gali pasislinkti, todėl matavimai gali būti klaidingi. Kiekvieną kartą nustatykite sverimo laiką: kaip ir sveriantis nieko nevalgę ar negėrę, būtinai nustatykite laiką.
Ar išgėręs vandens sveriate daugiau?
Nepriklausomai nuo kalorijų kiekio, maistas ir gėrimai kažką sveria. Išgėrę 8 uncijų stiklinę vandens padidinsite savo kūno svorį, nes jis turi svorio.
Kiek vandens turėčiau išgerti prieš svėrimąsi?
Vandens pjovimas (1–0 dienų):
Pjaukite vandenį likus maždaug 18 valandų iki svėrimo. Tai reiškia, kad nereikia gerti ir nevalgyti vandeningo maisto, pavyzdžiui, vaisių. Iš čia norėsite suderinti kalorijų kiekį, kurį tikitės sudeginti pagal sverimą (apie 1700, jei ilsėsite), tik su maistu, pvz., žemės riešutų sviestu.
Ar geriant vandenį skalės kyla?
Lengvas atsakymas yra taip; geriamasis vanduo turi pakankamai reikšmingos įtakos svoriui, kad jį iš karto būtų galima pamatyti ant svarstyklių.
