Kineziologinis gydomasis (KT) teipas gali padėti išvengti ir gydyti blauzdų įtvarus. KT juosta taip pat gali padėti stabilizuoti raumenis aplink blauzdą ir pagerinti kraujotaką. Naudojant juostą suspaudžiamas, o tai gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti skausmą.
Kaip kuo greičiau išgydote blauzdos įtvarus?
Kaip jie gydomi?
- Pailsėkite savo kūnu. Reikia laiko, kad pasveiktų.
- Pašaldykite blauzdą, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. Darykite tai 20–30 minučių kas 3–4 valandas 2–3 dienas arba tol, kol skausmas išnyks.
- Avaliams naudokite vidpadžius arba ortopedinius gaminius. …
- Vartokite priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus, jei jų reikia.
Ar gerai ištrinti blauzdų įtvarus?
Kadangi raumenys, dažniausiai susiję su blauzdos įtvaru, yra gilieji blauzdos raumenys, rekomenduojamas gydomasis masažas, mioterapija arba giliųjų audinių masažas, o ne valcavimas putomis ar statinis tempimas, nes terapeutai tai daro. gali efektyviau izoliuoti ir pasiekti gilesnius raumenis.
Ar gerai vaikščioti su blauzdų įtvarais?
Jums nereikia visiškai nustoti bėgioti su blauzdų įtvarais, jei tik sustojate, kai prasideda skausmas. Vietoj to, tiesiog sumažinkite, kiek bėgate. Bėkite maždaug perpus dažniau nei anksčiau, o vietoj to daugiau vaikščiokite. Dėvėkite kompresines kojines ar kompresinius įvyniojimus arba klijuokite kineziologinę juostelę, kad išvengtumėte skausmo bėgimo metu.
Ar kompresinės kojinės padeda sutvirtinti blauzdų įtvarus?
Kompresinės kojinės gali padėti blauzdų simptomamsįtvarai. Elastinis audinys švelniai palaiko blauzdą, o reguliuojami dirželiai per sausgysles ir raumenis sumažina blauzdos spaudimą.
