Žinoma, kad žmonėms būtinos tik dvi riebalų rūgštys: alfa-linoleno rūgštis (omega-3 riebalų rūgštis) ir linolo rūgštis (omega-6 riebalų rūgštis).
Kokiuose maisto produktuose yra daug DHR?
Tęsinys
- Žuvis ieško maisto. Po didelių žuvų, tokių kaip lašiša, besimaitinančiose žuvyse yra didžiausias EPA ir DHR omega-3 kiekis. …
- Vėžiagyviai. Moliuskai yra išskirtinai geras omega-3 š altinis, nes daugelyje rūšių yra visų trijų formų – ALA, DHR ir EPA. …
- Graikiniai riešutai. …
- Majonezas.
Kokios yra 5 nepakeičiamos riebalų rūgštys?
Žmonės gali sintetinti ilgos grandinės (20 ar daugiau anglies atomų) omega-6 riebalų rūgštis, tokias kaip dihomo-γ-linoleno rūgštis (DGLA; 20:3n-6) ir arachidono rūgštis (AA; 20:4n-). 6), iš LA ir ilgos grandinės omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip eikozapentaeno rūgštis (EPA; 20:5n-3) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR; 22:6n-3), iš ALA (žr. Metabolizmas ir …
Kokie yra nepakeičiamųjų riebalų rūgščių pavyzdžiai?
Esminės riebalų rūgštys
- Omega-3 riebalų rūgštis.
- Alfa-linoleno rūgštis.
- Linolio rūgštis.
- Eikosapentaeno rūgštis.
- Dokozaheksaeno rūgštis.
- Polinesočiosios riebalų rūgštys.
- Lipidai.
- Riebalų rūgštys.
Kokios yra 9 nepakeičiamos riebalų rūgštys?
Omega-9 riebalų rūgštis
- Cholesterolis.
- Omega-3 riebalų rūgštis.
- Oleino rūgštis.
- Omega-6 riebalų rūgštis.
- Linolio rūgštis.
- Dokozaheksaeno rūgštis.
- Polinesočiosios riebalų rūgštys.
- Lipidai.