Stresinės situacijos gali išbandyti mūsų jėgas, tikrai. Kad ir su kuo susidurtumėte, tai gali padėti apgalvoti situaciją, priimti emocijas, kurias jaučiate, ir išlaikyti teigiamą požiūrį. Sutelkite savo pastangas į tai, ką galite paveikti, gauti paramos ir rūpintis savimi.
Ką veikiate stresinėje situacijoje?
Štai keli žingsniai, kurių galite imtis norėdami susidoroti su stresine situacija
- Supraskite situaciją. Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti apie situaciją, su kuria susiduriate. Pabandykite apibūdinti savo situaciją vienu ar dviem sakiniais. …
- Įsipareigokite laikytis teigiamo požiūrio. Teigiamas požiūris padeda sustabdyti jus nuo nelaimingų jausmų.
Kas laikoma stresine situacija?
Stresas yra situacija, kuri sukelia tam tikrą biologinį atsaką. Kai suvokiate grėsmę ar didelį iššūkį, jūsų kūne pakyla chemikalai ir hormonai. Stresas sukelia jūsų kovok arba bėk reakciją, kad galėtumėte kovoti su stresą sukeliančiu veiksniu arba pabėgti nuo jo.
Koks labiausiai įtemptas dalykas, kurį žmogus gali padaryti?
Į penketuką labiausiai įtemptų gyvenimo įvykių yra:
- Mylimo žmogaus mirtis.
- Skyrybos.
- Judėjimas.
- Sunki liga arba trauma.
- Darbo praradimas.
Kas šiuo metu yra didžiausias jūsų gyvenimo streso š altinis?
Apklausų duomenimis,
Darbo stresas yra sąrašo viršuje. Keturiasdešimt procentų JAV darbuotojų pripažįstapatiria stresą biure, o ketvirtadalis teigia, kad darbas yra didžiausias streso š altinis jų gyvenime.
