Toliau pateikiami įrankiai, kuriuos galite išbandyti:
- Bendra žmonija. …
- Kalbėkitės su savo vidiniu kritiku. …
- Bendraukite be smurto su savimi ir kitais. …
- Liaukitės kasti beviltišką duobę. …
- Venkite palyginimų. …
- Viltis gali būti pasiskolinta, dalijama ir užkrečiama. …
- Nubrėžkite liniją ir laikykitės jos. …
- Pripažinkite teigiamas akimirkas.
Kaip rasti vilties beviltiškumo laikais?
Mes visi galime tai padaryti pozityviai mąstydami, tvirtindami ir tiesiog kartodami, kad „viskas gerai“, kad suteiktume sau vilties net ir beviltiškumo laikais.
Ką daryti, kai situacija atrodo beviltiška?
9 Ką daryti, jei jaučiatės beviltiški
- Pagalvokite, kad jūsų smegenys jums gali meluoti.
- Ginčytis priešingai.
- Pagalvokite apie tai, ką gaunate būdami beviltiški.
- Apsvarstykite, ką galėtumėte gauti ugdydami viltį.
- Įsitraukite į problemų sprendimą.
- Pasikalbėkite su patikimu draugu ar šeimos nariu.
- Sukurkite planą.
- Imtis veiksmų.
Kaip tikėti, kai viskas atrodo beviltiška?
Štai penki būdai, kuriais stengiuosi išlaikyti tikėjimą, kai atrodo, kad tai neįmanoma:
- Melskis. Paprašykite Dievo, visatos ar bet kokios aukštesnės jėgos, kuria tikite, kad jėgų mylėtumėte iki galo. …
- Būkite dosnūs kitiems. …
- Įkvėpkite. …
- Surroundsave su žmonėmis, kuriais žaviesi. …
- Ryte pirmiausia paleiskite kamuolį.
Kaip beviltiškumas paveikia žmonių gyvenimus?
Beviltiškumas dažnai sukelia prastą nuotaiką ir neigiamai veikia žmogaus gebėjimą suvokti save, kitus žmones ir aplinką [2]. Beviltiškumas yra pagrindinė savižudybių priežastis ir daugelis žmonių visame pasaulyje dėl to patyrė beviltiškumą ir bandė nusižudyti [4, 5].