Lyginant poliežuvinį metodą su vitamino B12 injekcijomis, tyrimai parodė, kad B12 po liežuviu absorbcija buvo didesnė, todėl tai yra geresnis pasirinkimas (Bensky, 2019). Vitamino B12 vartojimas po liežuviu taip pat gali būti geras pasirinkimas žmonėms, sergantiems pavojinga anemija.
Kokios B12 poliežuvinės naudos?
9 Vitamino B12 nauda sveikatai, pagrįsta mokslu
- Padeda formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams ir užkirsti kelią anemijai. …
- Gali užkirsti kelią dideliems apsigimimams. …
- Gali palaikyti kaulų sveikatą ir užkirsti kelią osteoporozei. …
- Gali sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos riziką. …
- Gali pagerinti nuotaiką ir pagerinti depresijos simptomus.
Kokia B12 forma geriau pasisavinama?
Metilkobalaminas (metilo grupė + B12) Atrodo, kad aktyviausia B12 forma geriau pasisavinama ir išlaikoma mūsų audiniuose didesniais kiekiais nei sintetinis cianokobalaminas. Metilkobalaminą daug efektyviau naudoja kepenys, smegenys ir nervų sistema.
Kodėl dedate B12 po liežuviu?
Poliežuviniai vitaminai, kuriuos reikia vartoti ištirpinant po liežuviu esantį skirtuką, populiarėja. Jie veikia nes maistinė medžiaga pasisavinama po liežuviu ir patenka tiesiai į kraują,nepatenkant per virškinimo traktą.
Kiek laiko užtrunka, kol B12 poliežuvis pradeda veikti?
B12injekcijos veikia greitai; jie yra veiksmingiausias būdas jūsų organizmui pasisavinti vitaminą B12. Per 48–72 valandas jūsų kūnas pradės gaminti naujus raudonuosius kraujo kūnelius. Esant nedideliems trūkumams, gali prireikti dviejų ar trijų injekcijų per kelias savaites, kad pastebėtumėte didžiausią poveikį.
