Mangas yra valgomasis kaulavaisis, išaugintas iš atogrąžų medžio Mangifera indica, kuris, kaip manoma, kilęs iš regiono tarp šiaurės vakarų Mianmaro, Bangladešo ir šiaurės rytų Indijos.
Ar mangai yra geras vitamino C š altinis?
Manguose taip pat yra daug vitamino C, kuris yra svarbus kraujagyslėms formuoti ir sveikam kolagenui, taip pat padeda išgyti. Manguose gausu beta karotino – pigmento, atsakingo už geltonai oranžinę vaisių spalvą. Beta karotinas yra antioksidantas, tik vienas iš daugelio manguose randamų.
Kuriuose vaisiuose yra daugiausia vitamino C?
Vaisiai, kuriuose yra daugiausiai vitamino C š altinių:
- Cantaloupe.
- Citrusiniai vaisiai ir sultys, pvz., apelsinai ir greipfrutai.
- Kiviai.
- Mango.
- Papaya.
- Ananasas.
- Braškės, avietės, mėlynės ir spanguolės.
- Arbūzas.
Kiek procentų vitamino C yra manguose?
Viename puodelyje mango yra 46 miligramai vitamino C arba maždaug 76 procentai to, ką turėtumėte gauti per dieną.
Ar manguose yra daugiau vitamino C nei apelsinuose?
Pasirodo, kad mangai taip pat užima gana aukštą vietąsąraše, kai kalbama apie vitaminą C – viename vaisiuje yra 122 mg.
