Granatai yra vienas sveikiausių maisto produktų planetoje, kupinas maistinių medžiagų ir galingų augalinių junginių. Jie turi daug naudos ir gali padėti sumažinti įvairių sunkių ligų, įskaitant širdies ligas, vėžį, artritą ir kitas uždegimines ligas, riziką.
Kas nutiks, jei granatus valgysime kasdien?
Reguliarus granatų vartojimas padeda gerinti žarnyno sveikatą, virškinimą ir užkirsti kelią žarnyno ligoms. 3. „Jo įtraukimas į savo kasdienį racioną taip pat padės improvizuoti ir reguliuoti kraujotaką“, – sako Nmami.
Kodėl granatas tau blogas?
Nors nėra įrodymų, kad granatų sėklos yra nesveikos, labai didelis suvartojimas gali padidinti žarnyno užsikimšimo riziką žmonėms, sergantiems sunkiu lėtiniu vidurių užkietėjimu.
Ar granatų sėklos jums naudingos?
Granatų sėklose (granatų minkštimas nevalgomas) yra daug antioksidantų, o klinikiniais tyrimais nustatyta, kad jos gali atlikti veiksmingą širdies ligų ir širdies ligų prevencijos vaidmenį. vėžys. Jie taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir kovoti su ląstelių pažeidimais, priduria vietinė dietologė Robyn Webb.
Kiek granatų turėčiau suvalgyti per dieną?
Rekomenduojama dienos suma. Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas rekomenduoja žmogui suvalgyti 2 puodelius vaisių per dieną. Granatai ir jų sėklos yra daug maistinių medžiagų ir mažai kaloringibūdas pasiekti šį tikslą.