Bulvės (su odele) jums naudingos! Šios skrudintos bulvės yra ne tik daug maistinių medžiagų, bet ir mažiau nei 250 kalorijų vienoje porcijoje. Bulvės su oda yra puikus vitamino C, kalio ir skaidulų š altinis. Tiesą sakant, didžioji dalis bulvių skaidulų yra odoje.
Ar bulvių košė sveika?
Bulvių košė, mėgstamas patogus maistas, dažnai yra mažiau sveikas nei kitų rūšių bulvių patiekalai dėl sudedamųjų dalių, kuriose yra sočiųjų riebalų ir natrio. Galite pagerinti savo bulvių košės maistinę vertę naudodami pakaitalus ir kontroliuodami valgymo kiekį.
Ar bulvių košė tinka svorio metimui?
Nors bulvių dieta gali būti veiksminga trumpalaikiam svorio metimui, tai nėra ilgalaikis sprendimas. Bulvės yra maistingos, tačiau jose nėra visų maistinių medžiagų, kurių reikia optimaliai sveikatai. Be to, įrodyta, kad labai mažai kalorijų turinčios dietos sulėtina medžiagų apykaitą ir mažina raumenų masę.
Ar trintos bulvės jums kenkia?
Tiesą sakant, bulvės yra vienas maistingiausių produktų gamybos skyriuje. Vidutinė bulvė, valgoma su odele… Bulvių košė dažnai gaminama su nenugriebtu pienu arba grietinėle, lydytu sviestu ir daug druskos. Tie kreminiai gėrio kąsneliai gali lengvai nuleisti nuo bėgių bet kokią juosmeniui palankią ar širdžiai sveiką mitybą.
Koks yra sveikiausias bulvių valgymo būdas?
Kepkite bulves suoda- Tai vienas sveikiausių bulvių virimo būdų. Nesmulkintos ir keptos bulvės su odele yra gryniausia forma, nes šis procesas gali sumažinti maistinių medžiagų praradimą. Ką dėti ir ko ne- Venkite dėti ghi, nesveikų aliejų, sviesto, grietinėlės, sūrio ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų.
