b altos saldžiosios bulvės. Saldžiosios bulvės yra mažiau kalorijų ir daug skaidulų turinti krakmolingų bulvių alternatyva, todėl jos yra mėgstamiausia sveikesnė alternatyva. … Nors b altosios saldžiosios bulvės negali pasigirti tiek daug maistinių medžiagų kaip oranžinės saldžiosios bulvės, ji vis tiek yra sveikesnis pasirinkimas nei krakmolingos bulvės.
Kokios spalvos saldžiosios bulvės yra sveikiausios?
Saldžios bulvės ir sveikata
Saldžiosios bulvės apelsinų minkštimu yra turtingiausios beta karotino. Saldžiosios bulvės su violetiniu minkštimu yra turtingesnės antocianinų. Beta karotinas ir antocianinai yra natūralūs augalų fitochemikalai, suteikiantys daržovėms ryškių spalvų.
Ar b altos saldžiosios bulvės sveikesnės už įprastas bulves?
Saldžiosios bulvės dažnai reklamuojamos kaip sveikesnės už b altas bulves, tačiau iš tikrųjų abi rūšys gali būti labai maistingos. Nors įprastos ir saldžiosios bulvės yra panašios kalorijų, b altymų ir angliavandenių kiekiu, b altosios bulvės suteikia daugiau kalio, o saldžiosios bulvės turi neįtikėtinai daug vitamino A.
Ar b altos saldžiosios bulvės tinka svorio metimui?
Saldžiosios bulvės gali pagreitinti arba sumažinti svorio metimą, jei toks yra jūsų tikslas, priklausomai nuo to, kaip jomis mėgaujatės. Jie nuostabiai skanūs, turtingi maistinėmis medžiagomis ir daug skaidulų. Tai reiškia, kad jie gali padėti numesti arba išlaikyti svorį, nes ilgiau jaučiatės sotūs.
Kokia yra b altojo saldainio naudabulvės?
Kaip ir visos saldžiosios bulvės (pvz., violetinės ir japoniškos saldžiosios bulvės), jos yra puikus vitamino C, vitamino B2, vitamino B6 ir vitamino E š altinis. Be to, juose yra maistinių skaidulų, kalio, vario, mangano ir geležies bei mažai riebalų ir cholesterolio [1].
