Privalumai: Kettlebell sūpynės yra idealus pratimas norint numesti kūno riebalus ir padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę.
Ar virdulys gali išlyginti skrandį?
Plokštas Pilvo korekcija, kurios nebandėte
Naujausias plokščias pilvo sprendimas: virdulio varpeliai. Naujas tyrimas, kurį užsakė Amerikos pratimų taryba, parodė, kad naudojant svertinį rutulį, dalyvių pagrindinė jėga padidėjo 70 % jau po 8 savaičių.
Ar kettlebell swing degina riebalus?
Kelebell sūpynės treniruoja klubų, sėdmenų, pakaušio raumenų, juosmens, pilvo, pečių, pečių ir sukibimo raumenis. … Kelebell sūpynės yra puikus būdas padidinti riebalų deginimą neprarandant sunkiai uždirbtos raumenų masės, kaip tai daroma atliekant įprastą kardio treniruotę.
Kas atsitinka, kai per dieną padarote 100 virdulio siūbų?
100 virdulio sūpuoklių per dieną gerina jūsų laikyseną, mažina nugaros skausmus, gerina testosterono ir augimo hormono lygį ir įprotį judėti bei treniruotis kasdieniame gyvenime.
Kaip virdulys padeda atsikratyti pilvo riebalų?
12 minučių „Kettlebell“riebalų mažinimo treniruotė
- 1 Sūpynės. Pakartojimai 20. Patraukite klubus į priekį, kad nustumtumėte virdulį nuo kūno ir pradėtumėte sūpynės. …
- 2 Pritūpimas prie taurės. 20 pakartojimų. …
- 3 Kintamasis įtūpstas su krūtinės spaudimu. Pakartojimai po 10 kiekvienoje pusėje. …
- 4 Nuvalykite ir paspauskite. 10 pakartojimų. …
- 5 Sūpynės viena ranka. Pakartojimai 10.