2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Įtempti šlaunies raumenys dažnai sukelia apatinės nugaros dalies skausmą. Šlaunies raumenys eina per kiekvienos šlaunies nugarą nuo klubo iki kelio galo. Šie tempimai gali palaipsniui pailginti ir sumažinti šlaunies raumens įtampą, o savo ruožtu sumažinti įtampą apatinėje nugaros dalyje.
Kodėl įtempti pakaušio sąnariai sukelia apatinės nugaros dalies skausmą?
Kai pakaušio juostos yra įtemptos, jie traukia sėdmenų gumbą, dar vadinamą „sėdimaisiais kaulais“, kurie traukia dubenį į retroversiją, pakreipdami jį atgal ir sulenkdami apatinė nugaros dalis į priekį. Tai neigiamai veikia stuburo išlyginimą. Kuo įtempti pakaušio raumenys, tuo labiau jie trauks.
Ar stiprinant pakaušio juosteles bus skausmai apatinėje nugaros dalyje?
Šlaunies stūmo pratimai padeda išvengti nugaros skausmo ir jį sumažinti dėl raumenų susijungimo su kaulais. Šlaunies raumenys eina nuo šlaunų galo iki dubens.
Ar dėl silpno pakaušio lankstumo gali atsirasti nugaros skausmas?
Prastas šlaunies lankstumas Susijęs su nugaros skausmu. Apsaugokite nugarą mokydamiesi saugaus šlaunies stringo tempimo. Saugus šlaunies raumens tempimas leidžia giliai ištempti, nesukeliant per daug streso apatinei nugaros daliai.
Kokį skausmą gali sukelti įtempti pakaušio sąnariai?
Dėl įtemptų pakaušio raumenų gali pasisukti klubai ir dubuo, suplodami apatinę nugaros dalį ir sukelti nugaros skausmą, keliasskausmas ar pėdų skausmas. Įtempti šlaunies raumenys taip pat gali būti atsakingi už laikysenos ir kitas nugaros problemas, tokias kaip kryžkaulio sąnario skausmas, nes jie gali ištraukti dubenį iš normalios padėties.
Rekomenduojamas:
Kaip palengvinti vidurinės ir viršutinės nugaros dalies skausmą?
Kaip galite pasirūpinti savimi namuose? Poilsis. … Vartokite nereceptinius vaistus nuo skausmo, tokius kaip acetaminofenas (pvz., Tylenol) ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pvz., Advil, Aleve, aspiriną ir Motrin). … Naudokite šildymo pagalvėlę arba ledo paketą.
Kodėl mieloma sukelia nugaros skausmą?
Kadangi jūsų stuburo kaulai yra susilpnėję dėl ligos, jie gali prarasti struktūrinį stiprumą, reikalingąpalaikyti jūsų kaklą ir (arba) nugarą taip, kaip ir anksčiau. Plazmacitomos vietoje (jei auglys yra nugaroje) galite jausti vietinį kaklo / nugaros skausmą arba visą nugarą.
Ar krūtinkaulio lūžis gali sukelti nugaros skausmą?
Kadangi atsigavimo metu greičiausiai nenaudojate rankų, taip pat galite patirti skausmą ir sustingimą peties ir stuburo srityje per savaites po krūtinkaulio lūžio. Kokie yra krūtinkaulio įtrūkimo simptomai? Yra keli krūtinkaulio lūžio simptomai, įskaitant:
Ar nugaros įtvaras padėtų nuo stuburo stenozės?
A žemos nugaros įtvaras gali būti naudingas gydant juosmeninę stuburo stenozę tiesiog nešiojant juos visą dieną. Ar nugaros breketai veikia sergant stuburo stenoze? Stuburo stenozė. dirginimas ir radikulinis skausmas. Kai kuriais atvejais petnešos gali padėti pakoreguoti laikyseną arba perkelti svorį į pilvą, kad būtų sumažintas stuburo spaudimas.
Ar pilvas sukelia nugaros skausmą?
Jūsų fizinė būklė gali sukelti nugaros skausmą. Jei turite antsvorio, ypač jei turite pilvą, stuburas patiria papildomą apkrovą. Kiekvienas svaras priekyje sukelia 10 svarų apkrovą nugarai. Kai esate prastos formos, tikimybė susirgti lėtiniu nugaros skausmu yra didesnė.
