A žemos nugaros įtvaras gali būti naudingas gydant juosmeninę stuburo stenozę tiesiog nešiojant juos visą dieną.
Ar nugaros breketai veikia sergant stuburo stenoze?
Stuburo stenozė. dirginimas ir radikulinis skausmas. Kai kuriais atvejais petnešos gali padėti pakoreguoti laikyseną arba perkelti svorį į pilvą, kad būtų sumažintas stuburo spaudimas.
Kiek valandų per dieną turėtumėte nešioti nugaros įtvarą?
Svarbu pažymėti, kad nugaros petnešos nėra skirtos nešioti visą laiką. Žemiau išvardytos kai kurios veiklos, kurioms gali prireikti nešioti petnešas, tačiau ji nėra skirta nešioti daugiau nei maždaug 2 valandas kasdien. Pernelyg didelis nugaros įtvaro naudojimas gali sukelti raumenų atrofiją ir šerdies susilpnėjimą.
Kas padeda nuo nugaros skausmo dėl stuburo stenozės?
Nereceptiniai vaistai, tokie kaip aspirinas, ibuprofenas (Advil, Motrin IB, kiti), naproksenas (Aleve, kiti) ir acetaminofenas (Tylenol ir kt.) sumažinti skausmą ir uždegimą. Karštų arba š altų paketų taikymas. Kai kurie gimdos kaklelio stuburo stenozės simptomai gali būti palengvinti kaklą patepant šiluma arba ledu.
Kaip galiu sustiprinti nugarą sergant stuburo stenoze?
Kelias prie krūtinės
- Gulėkite ant nugaros.
- Atneškkelį link krūtinės.
- Rankomis švelniai traukite koją, kol pajusite patogų tempimą.
- Palaikykite 10 sekundžių, tada padėkite koją prie grindų.
- Pakartokite su kita koja ir palaikykite 10 sekundžių.
- Pakartokite ant kiekvienos kojos 3–5 kartus.