Kaip galite pasirūpinti savimi namuose?
- Poilsis. …
- Vartokite nereceptinius vaistus nuo skausmo, tokius kaip acetaminofenas (pvz., Tylenol) ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pvz., Advil, Aleve, aspiriną ir Motrin). …
- Naudokite šildymo pagalvėlę arba ledo paketą. …
- Pratimai. …
- Laikykis geros laikysenos. …
- Sužinokite būdus, kaip sumažinti stresą.
Kaip malšinate vidurinės nugaros dalies skausmą?
Yra keli metodai, kuriuos galite atlikti namuose, norėdami gydyti vidurinės nugaros dalies skausmą:
- Apledinkite vietą ir vėliau pašildykite. …
- Apsvarstykite galimybę vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo, pvz., ibuprofeną (Advil) ir naprokseną (Aleve), kad sumažintumėte patinimą ir skausmą.
- Ištempkite ir stiprinkite nugaros raumenis atlikdami tokius pratimus kaip joga.
Kaip galiu sumažinti viršutinės nugaros dalies skausmą?
Kokie yra įprasti viršutinės nugaros dalies skausmo gydymo būdai?
- Švelnūs tempimai.
- Nereceptiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Advil), naproksenas (Aleve) arba acetaminofenas (tylenolis)
- Ledas skausmui ir patinimui sumažinti.
- Šiluma pagerina mobilumą ir sumažina standumą.
Kas sukelia nugaros skausmą nugaros viduryje?
Vidurinės nugaros dalies skausmo priežastys yra sportinės traumos, bloga laikysena, artritas, raumenų įtempimas ir sužalojimai automobilio avarijoje. Vidurinės nugaros dalies skausmas nėra toks dažnas kaip apatinės nugaros dalies skausmas, nes krūtinės ląstos stuburas nejuda tiek, kiekstuburas apatinėje nugaros dalyje ir kakle.
Kada turėčiau nerimauti dėl viršutinės nugaros dalies skausmo?
Kreipkitės į gydytoją, jei viršutinės nugaros dalies skausmas: aštrus, o ne nuobodus: raumenų ar raiščių plyšimo požymis arba vidaus organo problema. nugarą arba šoną. Spinduliavimas į sėdmenis arba kojas: gali būti nervo suspaudimo arba pažeidimo požymis.