Kas yra „geras“laikas 2 000 metrų eilės teste, labai skiriasi priklausomai nuo amžiaus, dydžio ir fizinio pasirengimo lygio. Aukšti žmonės paprastai irkluoja greičiau nei žemesni. Viskas apie 6:00 vyrams yra pasaulinė klasė (dabartinis pasaulio rekordas yra liūdnas 5:35,8, kurį padarė dukart olimpinį sidabro medalį iškovojęs irkluotojas Joshas Dunkley-Smithos).
Kiek laiko užtrunka irkluoti 2000 m?
Greitis, tempas ir ištvermė
Kaip bendra nykščio taisyklė, ji sako, kad kiekvieną atkarpą arba 500 metrų norite įveikti maždaug per dvi minutes. „Jei ketintumėte 2 000 metrų nuosekliai išlaikyti dviejų minučių tarpinį laiką, jums prireiktų apie aštuonias minutes“, – sako Mulgrew.
Koks laikas tinkamas 2k eilutei?
Tiksliau 2 000 m – kiekvieno olimpinio renginio distancija pabrėžia ištvermę, jėgos perdavimą ir protinį tvirtumą. Tai taip pat viena iš nedaugelio kardio treniruočių formų, kuri ugdo raumenis. 7 min. 30 sek. 2K eilutė yra garbinga, o 7 min įspūdinga.
Ar 2000 m eilė per 8 minutes geras?
Gym Jones instruktoriai vyrai, dažnai vadinami „sunkiausia pasaulio sporto sale“, turi atitikti standartą po 6:50. Po 7:00 yra labai elitinis moterims, o sub 8:00 yra gana geras.
Kaip išgyventi 2 tūkst.?
Kaip protiškai pasiruošti 2k Erg testui
- Pradėkite anksti. Norėdami garantuoti gerą protinį pasirengimą 2k erg testui ar lenktynėms, būtinai pradėkiteanksti. …
- Suplanuokite kiekvieną detalę. Jūs turite viską planuoti. …
- Sunkiai treniruokitės. …
- Geriau būti žemai, nei per daug iškepęs. …
- Ataka. …
- Tęskite tuos pažadus. …
- Suprask, kad bus sunku.
