Kas yra geras 10 mylių laikas? Geras 10 mylių laikas yra 01:23:03. Tai yra vidutinis 10 mylių laikas visų amžiaus grupių ir lyčių žmonėms. Greičiausias 10 mylių laikas yra 43:45.
Ar gerai nubėgti 10 mylių?
„Bet kas gali nubėgti 10 mylių distanciją tinkamai treniruodamasis“, – sako Collinsas. „Net jei kas nors niekada gyvenime nėra įveikęs daugiau nei dviejų mylių, jis gali greitai nepasiekti maratono, tačiau 10 mylių nuotolis yra geras stebuklingas atstumas, kurį iš tikrųjų galite nušauti. per protingą laiką."
Ar 10 mylių per dieną yra per daug?
Nesvarbu, ar šiuo metu sėdite, ar tiesiog norite paįvairinti savo pratimų programą, 10 mylių per dieną vaikščiojimas yra puikus būdas pagerinti jūsų sveikatą, gerovę ir bendrą gyvenimo kokybę.
Kokį atstumą reikia nueiti kasdien?
Ėjimas yra nedidelio poveikio, vidutinio intensyvumo mankštos forma, kuri turi daug naudos sveikatai ir mažai rizikuoja. Todėl CDC rekomenduoja daugumai suaugusiųjų siekti 10 000 žingsnių per dieną. Daugumai žmonių tai prilygsta maždaug 8 kilometrams arba 5 mylioms.
Kiek mylių per daug nubėgti per savaitę?
Kiek bėgimo yra per daug? Vidutinis bėgikas nepriartės prie savo fiziologinės bėgimo ribos (pavyzdžiui, elitas gali nubėgti daugiau nei 120 mylių per savaitę su 3–4 aukštos kokybės sesijomis per savaitę ir ultrabėgikai dažnai prisijungia150 mylių per savaitę).
