Geras metas įveikti neskirstytam Murph yra apie 40 minučių pažengusiems sportininkams ir mažiau nei 30 minučių elitiniams sportininkams. Jei esate pradedantysis, geras etapas yra 60 minučių.
Kas yra geras Murph time be liemenės?
Vidutinis Murph laikas be liemenės yra nuo 40 minučių iki 50 minučių. Tinkamas laikas yra nuo 40 iki 35 minučių, o aukšto lygio sportininkai norės tai padaryti per 35 minutes ar mažiau. Ir 30 minučių pertraukimas nėra neįprasta.
Koks vidutinis Murph laikas?
Vidutinis šios treniruotės laikas gali svyruoti nuo 47 minučių iki 57 minučių. Priklausomai nuo to, ar jūsų bėgimo maršrute yra įkalnės, jei įmanoma, pabandykite pertraukti 1 valandą. Greičiausias Murph laikas yra nuo 40 minučių iki 45 minučių.
Ar Murphas be liemenės Rx?
Rx Murph atliekama vilkint liemenę: 20 svarų vyrams ir 15 svarų moterims. Nerekomenduotume laukti iki paskutinės minutės, norint nusipirkti ar treniruotis su svorio liemene ir tada bandyti atlikti „Murph“. Prieš atlikdami šią treniruotę turite priprasti prie svorio ir patogiai apsivilkti liemenę.
Koks geriausias Murph laikas?
Dabartinį patvirtintą Murph rekordą 2016 m. CrossFit Games pasiekė Joshas Bridgesas per 34 minutes ir 38,83 sekundės.
