"Be palaiko geresnį virškinimą, tai optimizuoja energiją ir padeda geriau reguliuoti cukraus ir insulino kiekį kraujyje bei padeda valdyti svorį."
Kodėl pietūs yra geras maistas?
Jis Suteikia energijos ir maistinių medžiagų, kad kūnas ir smegenys dirbtų visą popietę. Pasak ekspertų, pietūs aprūpina kūną ir smegenis bei mažina stresą, o pietūs pailsina nuo dienos veiklos ir suteikia energijos likusiai popietei.
Kas yra geriausia pietums?
Pietų pertrauka ne tik paskatina jūsų motyvaciją turėti galią dienos pabaigoje, bet ir suteikia ko laukti ryte. „Dauguma žmonių geriausiai atlieka darbą trumpomis serijomis su pertraukomis tarp jų, todėl tvarkaraštis pagal šias natūralios energijos viršūnes padės jums būti produktyvesniems.“
Kodėl turėtumėte pietus valgyti anksti?
Tai gali būti siejama su jūsų medžiagų apykaitos pagreitėjimu, todėl galite greičiau sudeginti savo energijos ir gliukozės atsargas. Reguliarus maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų, ir sveiki užkandžiai gali numalšinti alkį ir papildyti šias atsargas. Kai kuriomis dienomis galbūt norėsite pietauti anksčiau nei įprastai ir tai gerai!
Kada valgyti pietus?
Pietūs turėtų būti maždaug keturios–penkios valandos po pusryčių. Pavyzdžiui, jei pusryčius valgėte 7 val., pietus valgykite nuo 11 iki 11 valvidurdienį. Jei tam tikrą dieną negalite pavalgyti pietų iki 14 val., suplanuokite užkandį tarp šių dviejų valgymų.
